Trening forebygger brystkreft

Hvert år får 2600 norske kvinner konstatert brystkreft. De fleste er i alderen 50-69 år. 2 av 3 blir friske igjen.

En svensk undersøkelse har sammenfattet all tidligere forskning vedrørende sammenhengen mellom mosjon og brystkreft. Konklusjonen ble at trening

reduserer risikoen for brystkreft med 9-66 prosent

Suksessraten avhenger av hvor mye og hvor hardt man trener. Jo hardere jo bedre.

Generelt er det best å trene hardt, men i små intervaller, f.eks. 2 timer og 40 minutter løping i uken med en fart på 11,5 km/t.

Undersøkelsen viste også at mosjon er effektiv medisin hvis du allerede har fått brystkreft. Trening reduserer nemlig risikoen for å dø av kreften senere med opptil 50 prosent. Samtidig følte den brystkreftrammede pasientene seg mindre påvirket av den trettheten som ofte følger med sykdommen.

Maten er viktig

I tillegg til mosjon spiller også kostholdet en viktig rolle i kampen mot brystkreft. Følgende matvarer beskytter effektivt: Brokkoli, hvitløk, makrell, nype, fullkornrugbrød, mandler, grønn te, persille, linfrø og olivenolje.

Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background