OnlinetreningUkesmenyOppskrifterRuteplanlegger
Søk
Min side
Logg inn
    OnlinetreningUkesmenyOppskrifterRuteplanlegger
Lukk
Logg inn
Til startsiden
    • I FORMs ruteplanlegger
    • Tegn ruten
    • Mine ruter
    • TRENING
    • Alle treningsprogrammer
    • Online-trening
    • Quick fit-programmer
    • Øvelser
    • Styrketrening
    • Gange
    • Yoga
    • Skader
    • Treningsklær og -utstyr
    • Coopertest – mål kondisjonen
    • LØPING
    • Løpeprogrammer
    • 5 km
    • 10 km
    • Halvmaraton
    • Maraton
    • Intervalltrening
    • OPPSKRIFTER
    • Ukesmenyer
    • Middag
    • Lunsj
    • Frokost
    • Brød
    • Kaker
    • Pannekaker
    • Dessert
    • Sunne snacks
    • Smoothie
    • Juice-oppskrifter
    • Vegetarmat
    • Regn om gram til dl
    • SUNT KOSTHOLD
    • Kostholdsråd
    • Kosthold og trening
    • Sunne råvarer
    • NED I VEKT
    • Slankekur
    • Slanketips
    • Flat mage
    • Kaloriforbrenning
    • BMI-kalkulator
    • Kalorikalkulator
    • Kaloriforbrennings-kalkulator
    • HELSE
    • Forebygging
    • Hjerte
    • Kreft
    • Stress
    • Søvn
    • Sunn mage
    • Psykologi
    • Sex
    • Meditasjon
    • Skjønnhet og pleie
  • Abonnement
  • Fordelsshop
  • Om I FORM
  • Ta en sniktitt i magasinet
  • Kundeservice
  • Annonsér
  • Min informasjon
  • Mine lagrede artikler
  • Logg ut
Mandler

Mandler

Rød linsesuppe med ristede kikerter og mandler
Middag

Rød linsesuppe med ristede kikerter og mandler

538 kcal
30 minutter
Kjøttkaker med blomkålsalat og mandler
Lunsj

Kjøttkaker med blomkålsalat og mandler

420 kcal
20 minutter
Grønnkålsalat med eple, granateple og mandler
Middag

Grønnkålsalat med eple, granateple og mandler

336 kcal
25 minutter
Lysing i ovnen med mandel- og persillelokk
Middag

Lysing i ovnen med mandel- og persillelokk

317 kcal
30 minutter
Skål med salat av blomkål, jordbær og mandler
Middag

Blomkålsalat med jordbær og salte mandler

Lavkarbo brød
Brød

Lavkarbo-brød

152 kcal
90 minutter
Kvinne skjærer rugbrød
Forebygging

Magnesium hjelper opptaket av D-vitamin

Dessert med marengs
Dessert

Mandelmarengs med søt topping

Supermat

Gå amok i mandler

60 minutter
Lyserøde kransekake-topper
Dessert

Kransekaketopper med aroniabær og kokos

436 kcal
20 minutter
Kvinne viser fram bøtte med sjokotrøfler
Dessert

Sjokotrøfler med mandler

122 kcal
30 minutter
Kaloriforbrenning

Kaloriforbruk - trening og mat

salte mandler
Ned i vekt

8 salte snacks under 100 kalorier

bolle med grønne kuler
Dessert

Matcha-kuler med grønt dryss

143 kcal
30 minutter
Frokost

Tropisk smoothie med spinat

384,7 kcal
70 minutter
Middag

Ristet blomkålsalat med mandler

506 kcal
40 minutter
Kvinne tar armhevinger
Supermat

Spis deg til maks yteevne

Brød

Glutenfritt kastanjemel grovbrød

113 kcal
100 minutter
Rødbetbiff
Middag

Rødbetbiff med guacamole

446 kcal
50 minutter
Lunsj

Sandwich med roastbiff og rødbethummus

332 kcal
30 minutter
Dessert

Hvetemel

Ned i vekt

Mål porsjonen din: Nøtter, gryn, korn

Ned i vekt

Slank - med 30 mandler

Kaker

Eplepai med mandler

301 kcal
45 minutter
  • 1
  • 2
Side 1 / 2
Utgiver
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • Kundeservice
  • Kontakt: 23 06 87 00
Følg oss
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Nyhetsbrev
  • I FORM Reiser
  • I FORM-kurs
Om I FORM
  • Abonnement
  • I FORMs app
  • Fordels-shop
  • Hva er I FORM?
  • FAQ
  • Wype - digitalt magasin
  • Annonsér
  • Kontakt
Informasjon
  • Cookiepolitikk
  • Personvernpolitikk
  • Juridisk informasjon