Et øyeblikks ro kan gjøre underverker for kropp og sjel. Meditasjon gir en tiltrengt pause, og det behøver verken å være vanskelig eller tidkrevende. Her får du tre meditasjonsøvelser som ikke tar lang tid, og som kan gjøres uansett hvor du er.
TRENGER DU EN PAUSE? Da har du havnet på rett sted.
Når hverdagen er fylt til bristepunktet av gjøremål og stressnivået er faretruende høyt, kan et øyeblikks ro gjøre underverker for kropp og sjel.
Tre meditasjonsøvelser for travle dager
Disse tre enkle meditasjonsøvelsene er skreddersydd for å passe inn i hverdagen din. Så lite som ett minutt er nok til å gi hodet en kjærkommen pause, og på dager hvor du har bedre tid, kan du med fordel bruke et kvarter på å få pulsen helt ned. Øvelsene kan gjøres overalt hvor du kan være for deg selv et øyeblikk. Sitt i en avslappet og rank stilling uten å synke sammen. Du kan også legge deg ned, men ikke bli for døsig. Lukk øynene, og hvil hendene i fanget før du begynner.
LES OGSÅ: Meditasjon for nybegynnere – slik kommer du i gang