Meditasjon på ett minutt

Et enkelt minutt kan være nok til å gi hodet en viktig pause. I FORM viser deg hvordan.

Slik gjør du hvis du har et minutt

  • Trekk pusten dypt inn gjennom nesen, mens du teller til fire inni deg.
  • Hold pusten mens du teller til fire.
  • Pust langsomt ut mens du teller til seks.
  • Gjenta øvelsen seks ganger.
    Newsletter background