Slik blir hjernen 7 år yngre

Regelmessig meditasjon kan gjøre hjernen opptil 7 år yngre, viser tysk forskning.

Kvinne ser tankefullt ut i luften. En stor tegning av en hjerne er plassert til venstre for hodet hennes.

Drømmer du om å holde hjernen knivskarp hele livet? I så fall er muligens meditasjon løsningen.

© iStock

Meditasjon har ikke bare en avslappende effekt, det er en del som tyder på at det også holder hjernen ung. Regelmessig meditasjon kan faktisk trekke fra hele 7 og et halvt år fra en middelaldrende hjernes alder, viser en liten tysk studie.

Forskerne skannet hjernene til 100 kvinner og menn: 50 som mediterte jevnlig og 50 som ikke gjorde det. Hos dem som ikke mediterte, stemte hjernens alder eksakt overens med vedkommedes alder. Hos dem som mediterte, derimot, så forskerne at hjernen i gjennomsnitt var 7 og et halvt år yngre enn den reelle alderen.

Avslapningsmusikk og beroligende lyder hjelper mot søvnløshet. Se hvorfor og få åtte gratis lydfiler som hjelper deg med å sovne.

Jo eldre, jo større effekt av meditasjon

Spesielt de eldre som mediterte kunne glede seg over målingene. For hvert år de var over 50, kunne de nemlig trekke fra ett ekstra år fra hjernens alder.

Ifølge forsker og nevrolog Christian Gaser fra Jena University Hospital i Tyskland, vet man ennå ikke hvorfor meditasjon er så gunstig for hjernen. En teori er imidlertid at det er kombinasjonen av intens konsentrasjon og avslapning som trigger veksten av nye hjerneceller.

Studien er offentliggjort i det vitenskapelige tidsskriftet NeuroImage.

Sliter du også med å sovne på grunn av tankemylder? Her ser du hvordan du stopper tankemylderet.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background