Pusten kurerer stressmage

Irritabel tykktarm, populært kalt stressmage, kan kontrolleres ved at man puster riktig, sier den norske forskeren Ina Hjelland ved Universitetet i Bergen.

Få gode tips til hvordan du kurerer stressmagen.

Har du stressmage? Test

Typiske symptomer ved irritabel tykktarm er at du opplever ...

  • dårlig fordøyelse
  • smerter eller ubehag øverst i magen
  • et ubehagelig press rett under brystbenet
  • metthetsfølelse selv om du ikke har spist
  • oppblåsthet og kvalme
  • sure oppstøt og halsbrann

Bli kvitt oppblåst mage

Pust stressmage rolig

  • Pust dypt inn gjennom nesen og helt ned i magen.
  • Hold luften nede i magen, og tell til 4.
  • Bruk magemusklene til å presse luften langsomt ut gjennom munnen.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background