Er det virkelig sunt å kjede seg?

Påsto foreldrene dine at det er sunt å kjede seg? Vi har spurt en professor i nevrobiologi om det virkelig stemmer.

Kvinne med blyant under nesa, kjeder seg

AHAAA ... – Det er ofte når du kjeder deg at du får de gode ideene.

© iStock

Det var utrolig irriterende å sitte der som 10-åring og kjede vettet av seg, og så bare få høre at det var sunt. Men foreldrene dine var faktisk ganske smarte. Det mener i hvert fall Albert Gjedde, som er professor i nevrobiologi.

I hjerneforskningen snakker man om «default mode network», som er en betegnelse på det nettverket som er aktivt når vi kjeder oss. Det skjer når vi ikke trenger å forholde oss til ting som skjer her og nå, men kan synke ned i egne tanker om fortid og framtid. For det er nettopp det du gjør når du kjeder deg: Du evaluerer fortiden og planlegger framtiden.

Å kjede seg er en læringsprosess der vi gjennomgår erfaringer og planlegger å gjøre ting bedre. Derfor er din evne til å gå i default mode en betingelse for at dine framtidige utskeielser skal bli mest mulig fornuftige. Samtidig er det også når du lar tankene strømme fritt, at du får de gode ideene og blir mer kreativ og nytenkende.

Ifølge professoren finnes det imidlertid en risiko for at vi ganske enkelt glemmer å kjede oss, ettersom smarttelefoner legger beslag på så mye av vår tid og oppmerksomhet, og siden så mange har en tendens til å finne den fram så fort de har et ledig øyeblikk.Derfor er det spesielt telefonvanene dine du bør forandre på hvis du vil få tid til å kjede deg.

Slik blir du flinkere til å kjede deg

Legg bort telefonen

Legg den i lomma, i skuffen eller i et annet rom. Telefonen skal helst være fysisk utenfor rekkevidde.

Fjern muligheten til å motta meldinger og sørg for at andre må ringe for å komme i kontakt med deg.

Slå av varslingerne

Det er aller best å ta helt fri fra sosiale medier i for eksempel én måned.

Er det for mye, så slå av varslingene og bestem deg bare for å sjekke til faste tider – for eksempel klokka 16 og 20.

Strikke, tegne...

Du behøver ikke å sitte og stirre ut i lufta, men kan godt gjøre noe mens du kjeder deg.

Det må bare være noe som er litt kjent, slik at det ikke krever all din oppmerksomhet og tankene kan vandre.

Kilde: Albert Gjedde, professor emeritus i nevrobiologi

Artikkelen er hentet fra I FORM nr. 5/2022

Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background