Hvorfor blir jeg trist dagen derpå av alkohol?

Blir du trist og motløs dagen etter en morsom fest med fargerike drinker, er du ikke alene. Les hva som egentlig skjer med humøret når du drikker alkohol.

ALKOHOL

ALKOHOL - Livet stinker noen ganger dagen etter en god fest.

© iStock

Føler du deg litt trist og motløs dagen etter et hyggelig og morsomt julebord, så vit at det er helt normalt og en anerkjent bivirkning av alkohol.

Noen får hodepine og er uopplagte, og noen blir kvalme, mens andre altså våkner med «hangover blues».

Alkohol kan nemlig påvirke humøret, både når du drikker og når alkoholen forlater kroppen igjen.

Når du drikker, trenger den inn i hjernen og skaper ubalanse i såkalte nevrotransmittere som sender signaler rundt til alle cellene i hjernen.

Det blir mer av noen signalstoffer, og mindre av andre.

For eksempel øker produksjonen av stoffene dopamin og serotonin, som stimulerer humøret.

Derfor blir du kanskje glad og opprømt når du drikker, men når alkoholen forlater kroppen igjen, synker nivået og etterlater hjernen i en ubalanse som kan påvirke humøret midlertidig negativt.

Det hjelper heller ikke akkurat på humøret at du kanskje har sovet dårlig eller altfor lite.

Plagene er heldigvis kortvarige, for tømmermenn går alltid over igjen.

RÅD MOT BAKRUS

Vi kan bare garantere at du slipper tømmermenn hvis du hopper over de sterke varene, men det er et par ting du kan gjøre for å unngå de verste plagene.

Spis før eller mens du drikker.

Alkohol tas nemlig opp i blodet veldig fort hvis du drikker på tom mage.

Sørg for god væskebalanse.

Alkohol virker vanndrivende, så vær alltid nøye med å drikke (minst) like mye vann som alkohol.

Drikk mindre.

Hvis du vil unngår temmermenn helt, er det bare å bytte ut alkohol med alkoholfrie alternativer som for eksempel mocktails. Eller du kan selvsagt bare drikke litt mindre.

Mest lest akkurat nå
Søvn

Sju effektive tips som stopper tankespinn

Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Hvordan gå ned i vekt

Spar kalorier med disse alkoholdrikkene

Sunn livsstil

Hvorfor vet jeg ikke forskjellen på høyre og venstre?

Psykologi

Lær deg å gi slipp på bekymringene

Skjønnhet

Hudlegens beste råd for sunn hud

Flat mage

Stram opp magen på bare åtte uker

Velvære

Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Sunn mat

Slik regner du om gram til dl

Mer om Psykologi
Psykologi

Vitenskapen har talt: Derfor blir du i dårlig humør av å være sulten

Psykologi

Slik slipper du ut av sjalusiens klamme grep.

Psykologi

Er bekymringene dine så store at det er snakk om angst?

Psykologi

Gode råd til deg som kjenner en med angst

Psykologi

7 tips som holder hjernen pigg

Psykologi

Hvorfor liker vi helt forskjellige ting?

Psykologi

Hvorfor kjenner jeg ikke igjen folk?

Psykologi

3 enkle tips for å styre bekymringene

Psykologi

Test deg selv: Hvordan takler du bekymringer?

Psykologi

7 fantastiske råd når barna flytter hjemmefra

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?