5 enkle ting du alltid bør gjøre for føttene dine

Det er lett å glemme føtter uten noen form for skavanker. Men selv den minste rift i huden eller en nedgrodd tånegl kan gjøre livet surt. Har du hatt en stein i skoen, vet du hva vi snakker om.

Slik trener du føttene

Men det skal heller ikke mye til for å holde føttene i tipp topp form. Her får du fem enkle råd som det er lett å få tid til i hverdagen.

5 ting du (kanskje) glemmer å gjøre for føttene dine

Klipp neglene rett over

Et rett snitt med neglesaksen er viktig for å unngå nedgrodde tånegler. Mange har en tendens til å klippe i en bue, slik at neglen blir for kort i siden. Det kan føre til at den vokser inn i huden, noe som kan gi smerter og plager.

Tørk dem godt

Husker du å tørke dem godt med håndkleet etter dusj og bad? Føttene skjuler mengder av små rifter og folder hvor fuktighet fort kan bli til sopp elle større, ubehagelige revner. Så husk å tørke godt mellom og under tærne.

Gå barbeint

Føttene er ganske enkelt ikke skapt for å gå med sko og sokker fra naturens side, så sett dem fri så fort du får sjansen. Å gå barbeint trener bevegeligheten i muskler og ledd, og gir dessuten bedre blodsirkulasjon.

Smør dem

Du har kanskje et fast morgen- og kveldsritual for ansiktet, men hva med føttene? Smør dem med en tjukk kreme daglig, både over og under, men ikke mellom tærne. Det holder huden elastisk og motvirker rifter og sprekker. Bruk en skikkelig fet kreme. Bodylotion er ikke nok, siden den ofte inneholder for mye vann, som tørker ut føttene på sikt.

Tren dem

Føttene blir ofte mindre smidige og fleksible med alderen, og da blir det fort en del vanskeligere å komme seg ut og gå de daglige 10 000 skrittene. Men stive føtter og tær er noe som kan motvirkes ved hjelp av jevnlig trening.