Kvinne med hårtap
Gode råd mod hårtap

Hver tredje kvinne opplever et større hårtap på et eller annet tidspunkt i livet.

© iStock

De beste rådene mot hårtap

Hver tredje kvinne kommer til å oppleve et større hårtap i løpet av livet. Vi ser nærmere på de forskjellige formene for hårtap, og gir deg de beste rådene mot hårtap.

27. mai 2019 av Anne-Sophie Jessen

For mange menn er måne og høyt hårfeste noe som kommer før eller siden. Heldigvis er det mer sjelden at kvinner mister håret på denne måten, men ikke desto mindre opplever en tredel et større hårtap på et eller annet tidspunkt i livet. Og det kan få store konsekvenser for selvtilliten når håret blir tynnere – kanskje nettopp fordi hårtap er noe vi vanligvis forbinder med menn.

På en helt vanlig dag mister du 50–100 hårstrå. Det vil si at alt håret skiftes ut i løpet av en periode på cirka sju år. Men i perioder kan du miste mye mer hår enn du produserer. Den medisinske betegnelsen på denne tilstanden er alopecia, og navnet refererer ikke til årsaken til hårtapet, men bare til det faktum at man mister usedvanlig mye hår.

Årsakene til alopecia er både mange og svært forskjellige, men den best kjente er alder. Hvis du forbinder en fyldig hårprakt med ungdom, er du altså ikke helt på jordet. Vi kvinner mister nemlig cirka 10 prosent hår for hvert tiår vi lever. Det skyldes ganske enkelt at de enkelte hårsekkene bare kan produsere et visst antall hårstrå i løpet av livet. Derfor blir modne kvinner tynnhårete i likhet med menn – bare på en annen måte. Menn får som oftest høyt hårfeste og en skallete isse, mens kvinner opplever en mer generell uttynning av hårprakten når de små hårprodusentene takker for seg og går av med pensjon.

Det akutte hårtapet

Men kvinner kan også miste håret tidligere i livet og av helt andre årsaker enn alder. En av de vanligste er en tilstand kalt androgen alopeci, også kalt mønsterskallethet. Den medfører at man mister mer enn cirka 300 hårstrå om dagen, og både menn og kvinner rammes. Det er spesielt håret øverst på hodet som blir tynnere – nakken og sidene påvirkes ikke like mye. Det hender imidlertid at man får høyere hårfeste ved at håret tynnes ut ved tinningene.

Forskning viser at såkalt mønsterskallethet ofte skyldes arv. Men hårtapet kan også framprovoseres av forskjellige fysiske og psykiske belastninger, og det kommer ofte cirka tre måneder etter en alvorlig sykdom eller betydelig stress, ernæringssvikt, høy feber eller for eksempel hormonforstyrrelser.

En annen tilstand som fører til hårtap er alopecia areata, eller flekkskallethet. Det er en såkalt autoimmun sykdom der store hårtuster faller av og etterlater seg skallete flekker. Sykdommen skyldes at kroppens eget immunforsvar angriper cellene i og rundt hårsekkene. Det fører til at hårets vekstsyklus går i stå, og som en konsekvens faller håret av.

En stresset kropp glemmer å produsere hår

I tillegg til mønster- og flekkskallethet er det en rekke andre forhold som kan føre til at hestehalen blir tynn og slapp. Felles for alle er at kroppen har det travelt med andre og viktigere ting enn å produsere hår – for eksempel sikre artens overlevelse. Mange kvinner mister nemlig store deler av hårprakten i forbindelse med fødsel. Det skyldes delvis at håret blir tjukkere under graviditeten, fordi et høyere nivå av hormoner hindrer det vanlige hårtapet. Når babyen er ute, faller hårene av. Også ammingen tærer på kroppen, slik at den ikke har overskudd til å produsere hår.

En mer alvorlig årsak til hårtap er problemer med skjoldbruskkjertelen og stoffskiftet. Dersom kjertelen produserer for mange eller for få hormoner, kan en av effektene være at håret svekkes. Så det kan være lurt å stikke innom legen og få undersøkt om det er en sykdom som er grunnen til hårtapet. Hvis det ikke er tilfelle, er det heldigvis en del tiltak du kan sette inn for å ta vare på lokkene. Sjekk for eksempel de fem tipsene øverst på siden.

Slik passer du på håret ditt

Ta det med ro

Stress kan føre til tynnere hår, men heldigvis kommer fylden tilbake når livet er i vater igjen.

Spis sunt

Sørg for å få B-vitaminer (for eksempel egg), aminosyrer (fisk og yoghurt) og mineraler (mandler).

Slå ut håret

Det sliter på lokkene når du setter dem opp i en stram frisyre. Vil du ha oppsatt hår, bør det være en litt løs frisyre.

Unngå strenge kurer

Hvis du går ned mye og fort, kan du miste en del hår. Det gjelder spesielt hvis du får svært lite proteiner og A-vitamin fra maten du spiser.

Gå til legen

Hvis hårtapet er voldsomt eller fortsetter, så gå til legen. Hårtap kan skyldes sykdom, så det er viktig enten å utelukke det eller komme fort under behandling. 

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler