Sju tegn på at du trenger mer søvn
Barn, jobb, husarbeid, stress ... Det kan være mange grunner til at du ikke sover nok. Sjekk om kroppen din prøver å fortelle deg at du får for lite søvn.
Kjenner du deg igjen i flere av punktene nedenfor, kan det være tegn på at du ikke får så mye søvn som du trenger.
1. Du sover mer når du har fri
Så fort helgen kommer, sover du gjerne så lenge som mulig, og du kan ikke tenke deg å våkne av deg selv på det tidspunktet vekkerklokken vanligvis ringer.
3. Du har trenger kaffe for å holde det gående
Koffein er kicket ditt, som setter deg i gang om morgenene og holder deg gående gjennom dagen.
3. Du snoozer
De fleste kjenner til snooze-knappen, men det er et tegn på at du ikke har fått den søvnen du trenger, hvis du morgen etter morgen må trykke på knappen for å kunne sove litt mer.
Det er individuelt hvor mange timer søvn vi trenger. Så sjekk hvor mye søvn nettopp DU trenger
4. Du sliter med å konsentrere deg
Hva var det jeg skulle nå? Hvis du tenker det litt for ofte, kan det være et tegn på søvnmangel.
5. Det tar lang tid før du føler deg helt våken
De første par timene av dagen føles det som du går inne i en osteklokke.
6. Du benytter sjansen til å ta deg en lur mens du reiser
De små rystelsene fra toget eller flyet fungerer som søvnmedisin for deg.
7. Du glemmer
Hvor la jeg mobilen? Fikk jeg egentlig bestilt frisørtime? Stiller du deg selv slike spørsmål, så er ikke korttidshukommelsen på topp. Og det er nettopp den som blir påvirket når du er i underskudd på søvn.