Kvinne på sykkel vs. kvinne på sofa
Sundhed

Har du funnet balansen mellom sykkeltid og treningstid? 

© iStock

TEST: Beveger du deg nok?

Er du fysisk aktiv nok til å holde deg sunn og frisk? Ta testen og få svaret: Kanskje du ligger på vippen og får enda bedre utbytte av mosjonen med små justeringer. Sett i gang!

21. juli 2020 av Karen Vedel

Helsa avhenger i stor grad av om du får beveget deg nok. Du skal helst være fysisk aktiv en halvtime om dagen. 

To ganger i uka bør pulsen opp, slik at du sliter med å snakke. Det er anbefalingen fra Helsemyndighetene. 


Når det er sagt, så er definisjonen på fysisk aktivitet alle former for bevegelse som setter fart på energiomsetningen. Det gjør løpeturen eller en runde styrketrening på senteret. 

Men det teller også når du sykler til jobben, gjør rent hjemme eller når du lufter hund eller barn. Så lenge du beveger deg hver dag. 

Gjør du det, kan du glede deg over at du forebygger en lang rekke sykdommer og styrker helsa. Det kan være forskjellen på at du ikke bare lever lenge, men også godt. 


Ta testen, og få en indikasjon på om du er aktivt nok - og hva du i så fall kan gjøre med det. 

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvordan slapper du av i en hektisk hverdag?


I FORM anbefaler