TEST: Beveger du deg nok?

Er du fysisk aktiv nok til å holde deg sunn og frisk? Ta testen og få svaret: Kanskje du ligger på vippen og får enda bedre utbytte av mosjonen med små justeringer. Sett i gang!

Kvinne på sykkel vs. kvinne på sofa

SUNDHED Har du funnet balansen mellom sykkeltid og treningstid?

© iStock

Helsa avhenger i stor grad av om du får beveget deg nok. Du skal helst være fysisk aktiv en halvtime om dagen.

To ganger i uka bør pulsen opp, slik at du sliter med å snakke. Det er anbefalingen fra Helsemyndighetene.

Når det er sagt, så er definisjonen på fysisk aktivitet alle former for bevegelse som setter fart på energiomsetningen. Det gjør løpeturen eller en runde styrketrening på senteret.

Kom godt i gang med treningen HER

Men det teller også når du sykler til jobben, gjør rent hjemme eller når du lufter hund eller barn. Så lenge du beveger deg hver dag.

Gjør du det, kan du glede deg over at du forebygger en lang rekke sykdommer og styrker helsa. Det kan være forskjellen på at du ikke bare lever lenge, men også godt.

LES OGSÅ: Hva er for høyt blodtrykk?

Ta testen, og få en indikasjon på om du er aktivt nok - og hva du i så fall kan gjøre med det.

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background