Banan metter med en gang
De små, gule er også med på å gi deg overskudd som varer utover ettermiddagen.
MODNE BANANER .. passer perfekt til bananbrød, smoothie, bananpannekaker eller bananis.
9.
Banan metter med en gang
© iStock
En banan er praktisk å ha med i vesken, og den smaker deilig sammen med en grovbrødskive. Bananer metter på både kort og langt sikt fordi de inneholder en blanding av glukose, som tas opp raskt, og fruktose, som tas langsomt opp.
LES OGSÅ: Sunne oppskrifter med banan
De små, gule er også med på å gi deg overskudd som varer utover ettermiddagen fordi de inneholder B6-vitaminer, som stimulerer dannelsen av dopamin, et signalstoff som får deg til å føle velvære.
VIDEO: Slik lager du sunne og gode bananpannekaker på 5 minutter