Så lenge må du trene for å forbrenne snacksen

Sjekk hvor mange minutter du må trene for å forbrenne 16 forskjellige og populære snacks.

Liker du sjokolade, er det fint hvis du er glad i å gå tur.

Så lang tid tar det å forbrenne snacksen

Vi spiser ved pulten, i bilen og foran tv-en. Fordi vi skal på ferie, har bursdag eller fordi vi bare gjør det automatisk. Men det kan godt hende at det er det du spiser mellom måltidene som hindrer at du når drømmevekten. Se hvor mye du må bevege deg for å svi av mellommåltidene.

Her finner du en guide til å øke forbrenningen din døgnet rundt.

Så mange minutter må du trene:

8 lette

2 lakrispastiller

  • Løping: ½ min.
  • Sykling: 1 min.
  • Gange: 3 min.

1 gulrot

  • Løping: 3 min.
  • Sykling: 5 min.
  • Gange: 7 min.

1 eple

  • Løping: 5 min.
  • Sykling: 10 min.
  • Gange: 14 min.

Knekkebrød med pålegg

  • Løping: 8 min.
  • Sykling: 12 min.
  • Gange: 18 min.

5 gram tørkede aprikoser

  • Løping: 10 min.
  • Sykling: 14 min.
  • Gange: 22 min.

2 dl skyr naturell

  • Løping: 15 min.
  • Sykling: 20 min.
  • Gange: 28 min.

1 lite glass vin

  • Løping: 15 min.
  • Sykling: 20 min.
  • Gange: 28 min.

Kaffelatte

  • Løping: 18 min.
  • Sykling: 25 min.
  • Gange: 40 min.

Her kan du beregne hvor mye du forbrenner med treningen din.

8 tunge

1 håndfull nøtter

  • Løping: 20 min.
  • Sykling: 30 min.
  • Gange: 45 min.

½ liter brus

  • Løping: 25 min.
  • Sykling: 35 min.
  • Gange: 55 min.

3 grove kjeks

  • Løping: 25 min.
  • Sykling: 35 min.
  • Gange: 55 min.

En porsjon havregryn med melk og litt rosiner

  • Løping: 27 min.
  • Sykling: 38 min.
  • Gange: 58 min.

1 myslibar

  • Løping: 27 min.
  • Sykling: 38 min.
  • Gange: 58 min.

1 liten croissant - Løping: 28 min.

  • Sykling: 40 min.
  • Gange: 60 min.

1 stor smoothie (2 1/2 dl)

  • Løping: 15 min.
  • Sykling: 25 min.
  • Gange: 35 min.

1 sjokoladeplate

  • Løping: 70 min.
  • Sykling: 90 min.
  • Gange: 145 min.

Trenger du ideer til sunn snacks du kan spise uten å mptte trene i flere timer etter at du har spist dem?

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background