På vei gjennom butikken rekker du å putte mange usunne fristelser i handlevogna. Her viser vi deg hvordan du kommer deg sunnere gjennom handleturen.
De beste valgene tar du i starten av handleturen, så start i grøntavdelingen
Du skulle egentlig bare ha en liter melk og litt grønnsaker til middagen, men på null komma niks har en stor sjokoladepose på mystisk vis havnet i handlevogna. Men hei, den var jo på tilbud!
Skjer dette ofte deg også? Hvis ja, så har vi full forståelse! For matbutikkene prøver iherdig å selge deg ting du ikke trenger. Heldigvis kan du lure deg selv til å styre unna fristelsene. Bare se her!
Vær mett når du handler, og bruk en detaljert liste. Det er lurt å dele inn handlelappen i kategorier, som frukt og grønt, meieriprodukter, frysevarer. Ved å planlegge en bestemt rute gjennom butikken, så er det lettere å styre unna godterihylla.
La en person stå for innkjøpene, og gjerne en med sterk ryggrad. Jo flere hender som fyller vogna, desto mer havner i den.
Jo større kurven er, desto flere usunne fristelser risikerer du å få med deg hjem. Klarer du deg med en kurv, så velg en uten hjul slik at du hele tiden merker hvor full den er.
Reserver den ene halvparten av vogna eller kurven til frukt og grønt. Det øker sannsynligheten for at du kjøper, og dermed også får spist mer grønnsaker.
Har du et lager av chips, brus og godteri hjemme, så spiser og drikker du automatisk mer av det også. Hold deg unna 2-for-1-tilbud selv om det er penger å spare.