6 sunne påleggsalternativer | I FORM

Lukk

Rødt kjøtt, salt, fett og konserveringsmidler er ut - spekepølse og servelat trenger litt avløsning. Men hva skal du ha på brødskiva i stedet? Finn dine nye favoritter her på siden.

Pålegg - pluss

Proteiner, sunt fett og kostfiber.

Pålegg - minus

Rødt kjøtt, mettet fett og E-stoffer.

Matpakketips – sunne, enkle oppskrifter og gode råd

Mest lest akkurat nå

Kvinne trener yoga

Bakte poteter med baconfyll

Fylte bakte poteter

Kvinne skjærer spisskål – betennelsesdempende for begynnere

Betennelsesdempene livsstil – unngå stress – kvinne slapper av under et tre

Kvinde kæmper med leddegigt og kronisk inflammation i håndledddet

Kostpyramide for antiinflammatorisk kosthold

Betennelsesdempende oppskrifter til frokost, lunsj, middag osv.

Sunne oppskrifter

Antiinflammatorisk mat – kimchi, Biola, laks, bær, grønnsaker, nøtter, avokado og olivenolje

Græsk salat med bagte kartofler og quinoa

Mer om Sunn mat

Kvinne skjærer spisskål – betennelsesdempende for begynnere

Kostpyramide for antiinflammatorisk kosthold

Antiinflammatorisk mat – kimchi, Biola, laks, bær, grønnsaker, nøtter, avokado og olivenolje

Åpen, rotete fryser med mengder av gamle matvarer.

Antiinflammatorisk matplan – forslag til frokost, lunsj, middag og snacks

Kvinne på kjøkken

Kvinne med sparegris

FERMENTERING

Kvinne lager mat på kjøkkenet sitt og poserer med palettkniv og sleiv i kul ninjastilling

Matrester chilitomatsuppe

Rådvill kvinne i matbutikk. En matplan er løsningen.

Newsletter background

I FORM anbefaler

Antiinflammatorisk mat – kimchi, Biola, laks, bær, grønnsaker, nøtter, avokado og olivenolje

Gode og sunne bananpannekaker - lages på bare fem minutter.

Bilde av lyshåret kvinne i treningsklær som fremhever armene.

Glas med kamillete

Kvinne tar et iskaldt bad i sjøen for å høste alle de gode effektene på kroppen og psyken.

Kvinne ute og går med lyd på øret

Kvinne puster ut etter løping med høy kaloriforbrenning

Et bedre immunforsvar

Kvinne med målebånd er glad over resultatet av 5:2-dietten