Søk
Logg inn
Lukk
Sunne oppskrifter
Brød
Lettlagd b...

Lettlagd brokkolibrød uten mel

35 minutter
28 kcal

Snik inn ekstra fiber og grønnsaker i hverdagen med vårt enkle brokkolibrød, som er helt uten mel og smaker fantastisk.

Av
7. september 2021
Rist med brokkolibrød

Lettlagd brokkolibrød uten mel

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 stykk

  • 50 g brokkoli
  • ½ egg
  • ¼ ss loppefrøskall
  • ¼ ts havsalt
  • pepper, kvernet

Slik gjør du det

  • Forvarm ovnen til 180°.
  • Finhakk brokkolien i en blender eller kjøkkenmaskin.
  • Tilsett resten av ingrediensene, og mos alt sammen godt.
  • Fordel massen på to tredeler av en stekeplate kledd med bakepapir.
  • Stek brødet i cirka 30 minutter.
  • Skjær det i 12 like store biter.

TIPS! Tilsett én teskje av yndlingskrydderet ditt for å sette en spiss på brødet.

Mest lest akkurat nå
Kvinne tar burpees på gresset
Kaloriforbrenning

30-minutters program til en høy etterforbrenning

Flat mage

Magetrening på tre styrkenivåer

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Bilde av kvinne som sitter og slapper av i sofaen.
Treningsmotivasjon

Så lite trening skal til

Yoga-øvelser

Skulder- og ryggåpner

Kvinne er i gang med sirkeltrening på stuegulvet.
Intervalltrening

Tren på 2 x 2 meter

Splittknebøy
Sirkeltrening

Sterke bein med tre kongeøvelser

Trening

Ny treningsserie: 6 videotreninger som øker forbrenningen

Annonse

Trening med ferie = vinn vinn

Løpeprogram 5 km

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km - selv om du er nybegynner

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Mer om Brød
Et par skiver low FODMAP-brød med litt ost og bær.
Brød

Brødet som ikke skaper magetrøbbel

168 kcal
2 timer
Hvetestykker
Brød

Lyst på hjemmebakte hvetestykker?

225 kcal
2½ timer
Grove rundstykker
Brød

Enkle, kaldhevede frokostrundstykker

159 kcal
7½ timer
Rundstykker med squash
Brød

Luftige, glutenfrie rundstykker med hytteost og raspet squash

108 kcal
30 minutter
Pølser
Brød

Hjemmelagde pølsebrød

166 kcal
105 minutter
Pitabrød
Brød

Hjemmelagde pitabrød

385 kcal
50 minutter
Bananbrød
Brød

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

Fat med flatbrød
Brød

Enkelt flatbrød på grillen

180 kcal
1 time
Ølandshveterundstykker med kokte frø og flak
Brød

Ølandshveterundstykker med kokte frø og flak

213 kcal
14 timer
Rugbrød med frø
Brød

Mørkt rugbrød på surdeig

220 kcal
45 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Løpeprogram 5 km for nybegynnere - kvinne løper med guidet løpetrening
Løpeprogram 5 km

PROGRAM: Kom i gang med løping

Løpeprogram 5 km

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km - selv om du er nybegynner

Kvinnekropp, mage med visualisering av tarmer, tarmbakterier
Sunn livsstil

Test: Er tarmbakteriene dine på topp?

Sunn livsstil

Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang

Kvinne gjør mageøvelse
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Mål opp løperuten med I FORMs ruteplanlegger
Løping

Mål opp løperuten med I FORMs ruteplanlegger

Supermat

Derfor bør du starte dagen med havregryn

Sunn middag på 30 minutter
Sunne oppskrifter

Sunn og rask middag

Kvinne løper opp trapper, muskelavrivning
Skader

Hva er en muskelavrivning?

Mat med mye kostfiber
Sunn mat

Topp 10: Her er det mest kostfiber