Name: Mandel-chiagrøt med bringebærsaus
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: ¾ dl chiafrø; 1½ dl mandelmelk eller vanlig melk; 1 dl skyr; ¹⁄8 teaspoon stevia; ½ teaspoon vaniljepulver; 1 dl kremfløte; 25 gram mandler; 300 gram bringebær, frosne; ¼ teaspoon vaniljepulver; null Bringebær, helst friske; null Litt mandler

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Slik gjør du det:

Legg chiafrøene i bløt med mandelmelk, skyr, stevia og vanilje. La dem stå og suge til seg væske i minimum 20 minutter.
Pisk fløten stiv og vend den i grøten. Hakk og tilsett mandlene. Er grøten litt for tjukk, så rør i litt mandelmelk.
La bringebærene småkoke i 5–10 minutter med vaniljepulver.
Anrett chiagrøten med litt bringebærsaus og (aller helst) friske bringebær. Strø litt hakkede mandler, eventuelt ristede, på toppen.

Elsker du alt av juledesserter? Stikk innom vår nettside og finn våre oppskrifter på sunn julekonfekt. Her finner du masse julegodt. Hva med for eksempel romkuler med bringebærdryss, konfektkake med sjokolade eller en italiensk panforte?

Mandel-chiagrøt med bringebærsaus

Ingredienser

Bringebærsaus:

Til anretning:

Slik gjør du det:

En spesiell diett kan gi ro i magen

Flat mage: 6 ting du bør vite

Program: Kom i form med HIIT-trening

Yogainstruktørenes fem favorittøvelser

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Slik lindrer du smerter i korsryggen

Genial øvelse for skuldrer og nakke

Slik regner du om gram til dl

Dette skjer i kroppen din hvis du holder deg for lenge

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

Ispinne med blåbær

Hvordan lager man nice cream?

Eplebobler med tindved

Blåbærcrumble med gresk yoghurt

Sprø gresskarvafler med sirup, nøtter og sjokolade

Grillet ananas med mynte og sunn vaniljekrem

Bjørnebærsoftis

Sunn, enkel sjokolademousse med bare tre ingredienser

Semifreddo med bringebær og gjøkesyre

Alkoholfri gløgg

Peanøttsmørkarameller

MOTTA I FORMS NYHETSBREV

Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner?

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får

Ja, vi elsker blåbær!

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧

Er chiagrøt sunt?

Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise

Tre effektive ryggøvelser

Test kondisjonen