Slik smelter du magefettet dag 2

Flat mage diett

LESERFAVORITT: løpejakke fra Kari Traa + 3 utg. av I FORM – KUN kr 99! Klikk her >>

Frokost

1,5 dl skyr med 60 g friske blåbær. Dryss hjemmelagd mysli av 20 g havregryn, 5 grovhakkede mandler og 10 g rosiner på toppen.

Formiddag

½ avokado med 75 g reker, sitronsaft og nykvernet svart pepper. 1 banan til “dessert”.

Lunsj

En salat med tunfisk og posjert egg:
Klikk for å se oppskriften.

Eftermiddag

Appelsinjus med mango, appelsin og ingefær:
Klik for å se oppskriften.

Middag

En wokrett av 125 g kalkunkjøtt, som du marinerer i et par timer i 2 ss soyasaus. Stek kjøttet og 300 g grove grønnsaker, f.eks. sukkererter, blomkålbuketter og gulrotstaver, i 1 ts olje.

Kun 250 kalorier

Alle oppskriftene gir ca. 250 kalorier, så du kan godt bytte om på måltidene og f.eks. spise lunsj om morgenen.