Slik smelter du magefettet dag 2

2 timer

Spis deg til flat mage på 3 dager med I FORM-kuren. Oppskriftene er utvalgt og sammensatt, slik at de har optimal flat-mage-effekt.

Alle I FORM-kurens retter inneholder samme mengde kalorier, nemlig 250 kalorier.

Flat mage diett

Frokost

1,5 dl skyr med 60 g friske blåbær. Dryss hjemmelagd mysli av 20 g havregryn, 5 grovhakkede mandler og 10 g rosiner på toppen.

Formiddag

½ avokado med 75 g reker, sitronsaft og nykvernet svart pepper. 1 banan til “dessert”.

Lunsj

En salat med tunfisk og posjert egg:
Klikk for å se oppskriften.

Eftermiddag

Appelsinjus med mango, appelsin og ingefær:
Klik for å se oppskriften.

Kun 250 kalorier

Alle oppskriftene gir ca. 250 kalorier, så du kan godt bytte om på måltidene og f.eks. spise lunsj om morgenen.

Flat mage diett - middag

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

  • 250 g kalkunkjøtt
  • 4 ss soyasaus
  • 600 g grove grønnsaker, f.eks. sukkererter, blomkålbuketter og gulrotstaver
  • 2 ts olje

Slik gjør du

  • Lav en wokrett av 125 g kalkunkjøtt, som du marinerer i et par timer i 2 ss soyasaus.
  • Stek kjøttet og 300 g grove grønnsaker, f.eks. sukkererter, blomkålbuketter og gulrotstaver, i 1 ts olje.

Mest lest akkurat nå
Ukesmenyer

Ukesmeny uke 50: Klar for en rød uke?

Forebygging

Hva er årsaken til magesmertene?

Yoga-øvelser

Kriger 2

Yoga

10 gode grunner til å trene yoga

Yoga-øvelser

Hunden

Yoga-øvelser

Kobraen

Treningsmotivasjon

Derfor bør du komme 5 minutter før – og andre tips til gruppetrening

Treningsmotivasjon

10 kvinner: Slik blir sentertreningen enda morsommere

Treningsmotivasjon

8 kvinners beste tips: Slik kommer vi oss på treningssenteret

Forebygging

Arvelige sykdommer: 5 ting du bør tenke gjennom før du tester deg

Mer om Sunne oppskrifter
Sunne oppskrifter

Hjemmelagd rødkål på bare en time

147 kcal
1 time
Sunne oppskrifter

Hvordan tilbereder man jordskokker i ovnen?

Sunne oppskrifter

Hylleblomst-mocktail med sitron, blåbær og mynte

Sunne oppskrifter

14 favoritter til fellesbuffeen

Sunne oppskrifter

9 low FODMAP-oppskrifter til alle måltider

Sunne oppskrifter

Vegetarburger? Her er den perfekte oppskriften

Sunne oppskrifter

Enkle og sunne eggekaker

Sunne oppskrifter

Kast deg på poke bowl-bølgen

Sunne oppskrifter

Slik lager du hjemmelagd havredrikk

Sunne oppskrifter

Redd matrestene

Sunne oppskrifter

Legg fiskekaker på tallerkenen

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?