Slik smelter du magefettet dag 2

2 timer

Spis deg til flat mage på 3 dager med I FORM-kuren. Oppskriftene er utvalgt og sammensatt, slik at de har optimal flat-mage-effekt.

Alle I FORM-kurens retter inneholder samme mengde kalorier, nemlig 250 kalorier.

Flat mage diett

Frokost

1,5 dl skyr med 60 g friske blåbær. Dryss hjemmelagd mysli av 20 g havregryn, 5 grovhakkede mandler og 10 g rosiner på toppen.

Formiddag

½ avokado med 75 g reker, sitronsaft og nykvernet svart pepper. 1 banan til “dessert”.

Lunsj

En salat med tunfisk og posjert egg:
Klikk for å se oppskriften.

Eftermiddag

Appelsinjus med mango, appelsin og ingefær:
Klik for å se oppskriften.

Kun 250 kalorier

Alle oppskriftene gir ca. 250 kalorier, så du kan godt bytte om på måltidene og f.eks. spise lunsj om morgenen.

Flat mage diett - middag

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

  • 250 g kalkunkjøtt
  • 4 ss soyasaus
  • 600 g grove grønnsaker, f.eks. sukkererter, blomkålbuketter og gulrotstaver
  • 2 ts olje

Slik gjør du

  • Lav en wokrett av 125 g kalkunkjøtt, som du marinerer i et par timer i 2 ss soyasaus.

  • Stek kjøttet og 300 g grove grønnsaker, f.eks. sukkererter, blomkålbuketter og gulrotstaver, i 1 ts olje.