Alle I FORM-kurens retter inneholder samme mengde kalorier, nemlig 250 kalorier.

Slik smelter du magefettet dag 2

Spis deg til flat mage på 3 dager med I FORM-kuren. Oppskriftene er utvalgt og sammensatt, slik at de har optimal flat-mage-effekt.

Flat mage diett

Frokost

1,5 dl skyr med 60 g friske blåbær. Dryss hjemmelagd mysli av 20 g havregryn, 5 grovhakkede mandler og 10 g rosiner på toppen.

Formiddag

½ avokado med 75 g reker, sitronsaft og nykvernet svart pepper. 1 banan til “dessert”.

Lunsj

En salat med tunfisk og posjert egg:
Klikk for å se oppskriften.

 

Eftermiddag

Appelsinjus med mango, appelsin og ingefær:
Klik for å se oppskriften.

Kun 250 kalorier

Alle oppskriftene gir ca. 250 kalorier, så du kan godt bytte om på måltidene og f.eks. spise lunsj om morgenen.

Flat mage diett - middag

1 person

VARIGHET

Forberdelsestid: 2 timer

Tilberedningstid: 10 minutter

Tid totalt: 2 timer

INGREDIENSER

125 g kalkunkjøtt

2 ts soyasaus

300 g grove grønnsaker, f.eks. sukkererter, blomkålbuketter og gulrotstaver

1 ss olje

  • Lav en wokrett av 125 g kalkunkjøtt, som du marinerer i et par timer i 2 ss soyasaus. 
  • Stek kjøttet og 300 g grove grønnsaker, f.eks. sukkererter, blomkålbuketter og gulrotstaver, i 1 ts olje.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler