Er mysli en sunn frokost?

Jeg liker å spise mysli på yoghurt til frokost, men er det sunt? Se svaret fra kosteksperten på iform.nu

Mysli

Mysli basert på havregryn inneholder mye fiber, som metter godt og er bra for fordøyelsen. Men det er fort gjort å spise mysli som er for fet eller for søt. En optimal mysli bør ha et kostfiberinnhold som er høyere enn 8 g per 100 g og et sukkerinnhold på mindre enn 15 g per 100 g. Videre bør den ha mindre enn 10 g fett per 100 g.

Ristede mysliprodukter har et høyt innhold av fett fordi de ofte inneholder smør og sjokolade. Det er et sunnere valg å bruke rå myslityper, ettersom havregrynene i denne myslien ikke er ristet.

Men det er aller sunnest å lage myslien selv

Bland havregryn, rosiner, hasselnøtter, tørket frukt og en liten pose hvetekli. Bruk myslien som dryss på mager yoghurt (f.eks. Sans yoghurt med 0,1 % fett). Tilsett biter av frisk frukt og friske bær. Hvis du har det travelt, kan du spise bare havregryn og yoghurt. Eller du kan spise en skive grovbrød eller rugbrød med mager ost (maks. 16 prosent fett).

Mange starter dagen med havregryn - og med god grunn. Havregryn er nemlig fulle av sunne saker.

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background