1 person

50 g havregryn
½ dl vann
1½ dl ekstra lett melk
1 knivspiss salt
1 eple
½ banan
1 plomme
30 g fryste jordbær
2 mandler

Tilberedning

Rør havregrynene med vann, la det gjerne stå kaldt natten over fordi det frigir mineralene i grynene. Men du kan også bruke dem med en gang. Kok opp, og tilsett salt og melk. Spe ev. med vann. Ha grøten i en bolle, og legg biter av tinte jordbær oppå sammen med hakkede mandler.

Havregrøt der noe av det sunneste du kan spise til frokost. Her kan du lese hvorfor. 

• Du trener ikke:

  Ønsker du å holde et øye med kaloriinntaket, kan du spise mindre havregryn og bare bruke halvparten så mye bær.

• Du trener hardt og mye:

  Intensiv trening betyr at du kan bruke flere mandler i grøten. Det hever fettinnholdet og bidrar med ekstra E-vitamin, som styrker immunforsvaret.