Sunne oppskrifter Frokost Quinoagrøt... Quinoagrøt med blåbær og krem 10 minutter 370 kcal Skru opp for fargene i hverdagen - prøv quinoagrøt med blåbær. Av I FORM-redaksjonen 19. januar 2014 For deg som trener mye. Quinoagrøt Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 person 1 dl rugflak 1 dl hvetekjerner ½ dl svart, kokt quinoa 2 dl blåbær (friske eller frosne) 2 dl soyamelk 1 dl vann 2 krm vaniljepulver ts salt 2 krm stevia 2 stort egg Krem 4 ss Skyr® (40 g ) ½ økolime med saft og skall 2 ts stevia Et dryss vaniljepulver Tilbehør 200 g frukt og bær, f.eks. blåbær, bringebær, appelsin eller mango. Ev. litt kanel Tilbereding Hell alle ingrediensene til grøten, bortsett fra egget, i en kjele, bland og kok det på svak varme. Rør rundt i grøten mens du varmer den opp, og når du ser at den begynner å bli tjukkere og henger sammen, slår du ut egget i den. Kok opp grøten i 1 minutt, løft kjelen av varmen, og avkjøl den litt. Imens blander du kremen og skjærer frukten i passe store biter. Hell quinoagrøt i en skål, dander kremen oppå, og pynt med frukt. Strø ev. kanel over. BlåbærEggQuinoaSkyrGrøt