Les også

Ruggrøt med chiafrø, eple og rugknas
I FORM-kuren Fatburner spesial.

Rørt skyr med banan & valnøtter

Start dagen med en skål rørt skyr med bær, banan og valnøtter.

5. juli 2016 av Anne Larsen
#Skyr

Skyr med banan

Ingredienser 1 person

1 dl skyr
1 dl kulturmelk, 0,5 % fett
50 g bringebær
50 g blåbær
50 g banan, ca. en halv
10 g valnøttkjerner

Skyr spises ofte til frokost - men det sunne surmelkproduktet er også ideelt som mellommåltid og tilbehør til lunsj og middag.

Tilberedning

  • Rør sammen skyr og kulturmelk, og topp med bær, banan og valnøttkjerner.

Næringsinnhold i rørt skyr

Energi: 268 kcal
Protein: 19,2 g
Fett: 8,3 g
Karbohydrat: 31,6 g
Kostfiber: 5 g

I FORM-kuren - Fatburner spesial

1. Tabata smoothie 2. Ovnsbakt laks med masse parmesan 3. Mellommåltid med skyr, cottage cheese og frukt 4. Fatburner suppe med hvite bønner 5. Omelett med sopp 6. Guacamole og knaskegrønt 7. Torsk på søtpotetchips 8. Appelsinsalat med kanel 9. Lun kyllingsalat med masse grønnaker 10. Avokado med reker 11. Ruggrøt med chiafrø, eple og rugknas 12. Rørt skyr med banan & valnøtter 13. Hardkokt egg med tomater 250 kalorier 14. Krydret kylling i yoghurt–tomatsaus 15. Lun gresskarsalat med ruccola og feta 16. Grønnsaker med peanøttsmør dipp
#Skyr

Nå målet ditt i 2018!

Slankekur
Ned i vekt
Gange
Styrketrening

Kanskje du er interessert i...

Frokost
Frokost
Frokost
Avstemning

Hvilken type trening blir du mest motivert av?


I FORM anbefaler