Sunne oppskrifter Frokost Chiagrøt i... Chiagrøt i tre lag 40 minutter 440 kcal Sett farge på frokosten med chiagrøt i tre lag. Bringebær, mango og avokado bidrar med hver sin kulør og gir en fargerik start på dagen. Av Michelle Kristensen 7. oktober 2015 Chiagrøt Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer Rødt lag 2 dl bringebær ¼ ts vaniljepulver 1 Dryss stevia 1 frisk daddel 2 ts chiafrø Gult lag ½ mango ½ papaya (eller ½ mango) Saft og skall av ½ økositron 1 Dryss stevia 1 ss agavesirup ¼ ts vaniljepulver 1 ss finrevet frisk ingefær ⅓ dl chiafrø Grønt lag 1 avokado Saft av 1 lime 1 Dryss stevia 1 ss agavesirup ¼ ts vanilje ¼ dl chiafrø Topping 100 g rips og frisk mynte Slik lager du chiagrøt Lag hvert enkelt lag ved å blende alle ingrediensene (bortsett fra chiafrøene). Rør i chiafrø, og la det trekke kaldt i minimum 30 minutter. Hell grøten i glass lagvis, og topp med friske bær og mynte. LES OGSÅ: Derfor bør du starte dagen med chiagrøt GrøtChiafrø Mest lest akkurat nå Sunn livsstil De fem verste bakteriefellene i hverdagen Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Styrketrening Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg Juice-oppskrifter Slik lager du ingefærshots 1:15 time Sunn livsstil 9 overkommelige tiltak som gjør deg sunnere Kaloriforbrenning Denne holdtime forbrænder flest kalorier Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Kostholdsråd Nøtter feter mindre enn vi tror Ned i vekt Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste Sunn mat Slik regner du om gram til dl Mer om Frokost Frokost Overnight oats med kakao, chiafrø, banan og jordbær 354 kcal 8 timer Frokost Verdens enkleste frokost er skikkelig sunn også 275 kcal 5 minutter Frokost Start dagen med vår nydelige spinatomelett 243 kcal 15 minutter Frokost Nam! Yoghurt med frukt og hjemmelagd granola 212 kcal 40 minutter Frokost Start dagen med hjemmelagd mysli 395 kcal 30 minutter Frokost Rabarbratrifli med jordbær, gresk yoghurt og granola 371 kcal 35 minutter Frokost Blåbær- og smoothiebowl med spinat og granola 382 kcal 10 minutter Frokost Mango-lassi 237 kcal 10 minutter Frokost Hjemmelagd granola 537 kcal 30 minutter Frokost Frokostmuffins med grønnsakfyll 177 kcal 40 minutter Frokost Chiagrøt med blåbær 168 kcal 8 timer Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Styrketrening Armcamp for begynnere: Sterkere og mer definerte armer Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Gange Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Forebygging Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?
