Name: Chiagrøt
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Ingredients: 2 dl bringebær; ¼ teaspoon vaniljepulver; 1 sprinkle stevia; 1 - frisk daddel; 2 teaspoon chiafrø; ½ - mango; ½ - papaya (eller ½ mango); Saft og skall av ½ økositron; 1 sprinkle stevia; 1 tablespoon agavesirup; ¼ teaspoon vaniljepulver; 1 tablespoon finrevet frisk ingefær; 1/3 dl chiafrø; 1 - avokado; Saft av 1 lime; 1 sprinkle stevia; 1 tablespoon agavesirup; ¼ teaspoon vanilje; ¼ dl chiafrø; 100 gram rips og frisk mynte

Lukk

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

Rødt lag

2 dl bringebær
¼ ts vaniljepulver
1 Dryss stevia
1 frisk daddel
2 ts chiafrø

Gult lag

½ mango
½ papaya (eller ½ mango)
Saft og skall av ½ økositron
1 Dryss stevia
1 ss agavesirup
¼ ts vaniljepulver
1 ss finrevet frisk ingefær
⅓ dl chiafrø

Grønt lag

1 avokado
Saft av 1 lime
1 Dryss stevia
1 ss agavesirup
¼ ts vanilje
¼ dl chiafrø

Topping

100 g rips og frisk mynte

Mest lest akkurat nå

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis

Sunn mat

Styrketreningsøvelser

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

Videotreninger mellom 10 og 30 min.
Løpeprogrammer med lydguide
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.

Mer om Frokost

Rabarbratrifli med jordbær, gresk yoghurt og granola

I FORM anbefaler

Chiagrøt

Ingredienser

Rødt lag

Gult lag

Grønt lag

Topping

Slik lager du chiagrøt

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Seks effektive rumpeøvelser med treningsball

Slik gjør du Skulderstillingen

Styrk ryggen med yoga

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Trening med ferie = vinn vinn

Unngå å møte veggen

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km - selv om du er nybegynner

10 tips til færre unødvendige bekymringer

Sunn hele sommeren med I FORM!

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.

Rabarbratrifli med jordbær, gresk yoghurt og granola

Blåbær- og smoothiebowl med spinat og granola

Mango-lassi

Hjemmelagd granola

Frokostmuffins med grønnsakfyll

Chiagrøt med blåbær

Ristet brød med avokado og posjert egg

Havregrøt med chiafrø, blåbær og valnøtter

Smoothie med kvarg, ingefær, blåbær, lime og valnøttolje

Sunn god brunsj

Krydret chia-parfait

MOTTA I FORMS NYHETSBREV

PROGRAM: Kom i gang med løping

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km - selv om du er nybegynner

Test: Er tarmbakteriene dine på topp?

Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Mål opp løperuten med I FORMs ruteplanlegger

Derfor bør du starte dagen med havregryn

Sunn og rask middag

Hva er en muskelavrivning?

Topp 10: Her er det mest kostfiber