Sunne oppskrifter Frokost Chiagrøt i... Chiagrøt i tre lag 40 minutter 440 kcal Sett farge på frokosten med chiagrøt i tre lag. Bringebær, mango og avokado bidrar med hver sin kulør og gir en fargerik start på dagen. Av Michelle Kristensen 7. oktober 2015 Chiagrøt Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer Rødt lag 2 dl bringebær ¼ ts vaniljepulver 1 Dryss stevia 1 frisk daddel 2 ts chiafrø Gult lag ½ mango ½ papaya (eller ½ mango) Saft og skall av ½ økositron 1 Dryss stevia 1 ss agavesirup ¼ ts vaniljepulver 1 ss finrevet frisk ingefær ⅓ dl chiafrø Grønt lag 1 avokado Saft av 1 lime 1 Dryss stevia 1 ss agavesirup ¼ ts vanilje ¼ dl chiafrø Topping 100 g rips og frisk mynte Slik lager du chiagrøt Lag hvert enkelt lag ved å blende alle ingrediensene (bortsett fra chiafrøene). Rør i chiafrø, og la det trekke kaldt i minimum 30 minutter. Hell grøten i glass lagvis, og topp med friske bær og mynte. LES OGSÅ: Derfor bør du starte dagen med chiagrøt GrøtChiafrø Mest lest akkurat nå Styrketrening Farvel fett, hallo muskler Flat mage Fem ultimate mageøvelser Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Slankekur Gå ned i vekt med I FORMs tarmkur Forebygging Hoftene: 4 vanlige grunner til at du får vondt Sunn mat Slik regner du om gram til dl Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater Forebygging Slik passer du best på skuldrene dine Slankekur Derfor virker periodisk faste Mer om Frokost Frokost Verdens enkleste frokost er skikkelig sunn også 275 kcal 5 minutter Frokost Start dagen med vår nydelige spinatomelett 243 kcal 15 minutter Frokost Nam! Yoghurt med frukt og hjemmelagd granola 212 kcal 40 minutter Frokost Start dagen med hjemmelagd mysli 395 kcal 30 minutter Frokost Rabarbratrifli med jordbær, gresk yoghurt og granola 371 kcal 35 minutter Frokost Blåbær- og smoothiebowl med spinat og granola 382 kcal 10 minutter Frokost Mango-lassi 237 kcal 10 minutter Frokost Hjemmelagd granola 537 kcal 30 minutter Frokost Frokostmuffins med grønnsakfyll 177 kcal 40 minutter Frokost Chiagrøt med blåbær 168 kcal 8 timer Frokost Ristet brød med avokado og posjert egg 381 kcal 10 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Forebygging Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får Supermat Ja, vi elsker blåbær! Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧 Kostholdsråd Er chiagrøt sunt? I FORM Reiser Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise Styrketrening Tre effektive ryggøvelser Trening Test kondisjonen
