Chiagrøt i tre lag

Sett farge på frokosten med chiagrøt i tre lag. Bringebær, mango og avokado bidrar med hver sin kulør og gir en fargerik start på dagen.

Chiagrøt

2 personer

VARIGHET

Forberdelsestid: 10 minutter

Tilberedningstid: 30 minutter

Tid totalt: 40 minutter

INGREDIENSER

Rødt lag

2 dl bringebær

¼ ss vaniljepulver

1 dryss stevia

1 frisk daddel

2 ss chiafrø

Gult lag

½ mango

½ papaya (eller ½ mango)

Saft og skall av ½ økositron

1 dryss stevia

1 ts agavesirup

¼ ss vaniljepulver

1 ts finrevet frisk ingefær

1/3 dl chiafrø

Grønt lag

1 avokado

Saft av 1 lime

1 dryss stevia

1 ts agavesirup

¼ ss vanilje

¼ dl chiafrø

Topping

100 g rips og frisk mynte

Slik lager du chiagrøt

  • Lag hvert enkelt lag ved å blende alle ingrediensene (bortsett fra chiafrøene).
  • Rør i chiafrø, og la det trekke kaldt i minimum 30 minutter.
  • Hell grøten i glass lagvis, og topp med friske bær og mynte.

LES OGSÅ: Derfor bør du starte dagen med chiagrød

næringsindhold per person

Energi: 440 kcal

Protein: 10,5 g

Fett: 20,5 g

Karbohydrat: 53 g

Fiber: 23 g

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler