Hjemmelagd mysli: Den grove versjonen
Gi smak og knas til morgen- eller etter-treningsmåltidet med hjemmeristet mysli, som smaker mye bedre enn den du kjøper i butikken!
Den grove
Slik gjør du:
- Smuldre rugbrødet godt, og fordel det på en stekeplate. Bak rugbrødet i 5 minutter ved 160 grader, og smuldre det ytterligere.
- Tilsett resten av ingrediensene unntatt chiafrøene og de tørkede eplene, og bland det godt.
- Bak i 5 minutter til ved 160 grader, og vend alt godt, slik at sirupen fordeler seg.
- Bak i ytterligere 5 minutter ved 160 grader.
- Tilsett chiafrøene og de tørkede eplene, og bak i 5 minutter ved 160 grader. Ta den nesten ferdige myslien ut av ovnen, og vend alt godt, slik at den løsner fra stekeplaten. Gjør det 3–4 ganger i løpet av det neste kvarteret mens den avkjøles. Da unngår du at myslien klumper seg sammen.
Artikkelen er hentet fra Aktiv Trening nr 1/2017