Fakta

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

Tunfiskmousse:

1½ dl gresk yoghurt, 2 % fett
2 ts ketsjup
1 ts dijonsennep
½ ts havsalt
pepper, kvernet
rød paprika
½ rødløk
2 ss dill
1 boks tunfisk

Eggewraps:

4 egg
havsalt
pepper, kvernet
1 ts rapsolje til steking

Fyll:

4 hjertesalatblader
¼ rød paprika
1 håndfull spisskål
fersk dill

Tilbehør:

1 paprika
10 små tomater
1 agurk

Slik lager du eggewrap med tunfiskmousse

Bland gresk yoghurt med ketsjup, sennep, salt og litt pepper i en skål.

Finhakk paprika, løk og dill, og rør litt.

Sil tunfisken godt, og klem den i hånda så moussen ikke blir vannete. Vend den i dressingen.

Slå ut to egg i en liten skål og pisk dem med salt og pepper.

Hell olje i en varm panne, og deretter eggemassen. Gi den cirka 4–6 minutter på hver side. Legg den på et bakeark og lag den andre wrapsen.

Fordel hjertesalatblader og tunfiskmousse på de to eggewrapsene.

Anrett paprika i tynne skiver, finsnittet spisskål og fersk dill på toppen, og rull wrapsene stramt i bakepapir.

Skjær over wrapsen på midten og server den med knaskegrønt.

TIPS! Hvis du liker pickles, kan du bruke det i tunfiskmoussen. Det gir den både god smak og fin struktur.

Mest lest akkurat nå

Mer om Lunsj

I FORM anbefaler

Eggewraps med tunfiskmousse, dill og grønt

Eggewraps med tunfiskmousse, dill og grønt

Ingredienser

Tunfiskmousse:

Eggewraps:

Fyll:

Tilbehør:

Slik lager du eggewrap med tunfiskmousse

De fem verste bakteriefellene i hverdagen

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

9 overkommelige tiltak som gjør deg sunnere

Slik lager du ingefærshots

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

Denne holdtime forbrænder flest kalorier

Nøtter feter mindre enn vi tror

Slik regner du om gram til dl

Sunne, enkle matpakketips

Eggekake som passer seg selv i ovnen

Avokado med rekecocktail

Stekt avokado med egg

Eggewrap uten mel med kylling og spinat

Sunn brokkoli- og vaffelsandwich med skinke og ost

Marinerte kalkunspyd med kålsalat og dipp av peanøttsmør

Flott salat med spisskål, ristede kikerter og avokado

Nydelig salat med tunfisk, egg og oliven

Kjøttkaker med blomkålsalat og mandler

Laksefilet i ovnen med grønnsakstenger og hummus

Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter

Armcamp for begynnere: Sterkere og mer definerte armer

Hva er kamillete godt for?

Derfor er isbading en gave til kroppen

Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker

REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min?

28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge

Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det?

5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Eggewraps med tunfiskmousse, dill og grønt

Ingredienser

Tunfiskmousse:

Eggewraps:

Fyll:

Tilbehør:

Slik lager du eggewrap med tunfiskmousse

De fem verste bakteriefellene i hverdagen

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

9 overkommelige tiltak som gjør deg sunnere

Slik lager du ingefærshots

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

Denne holdtime forbrænder flest kalorier

Nøtter feter mindre enn vi tror

Slik regner du om gram til dl

Sunne, enkle matpakketips

Eggekake som passer seg selv i ovnen

Avokado med rekecocktail

Stekt avokado med egg

Eggewrap uten mel med kylling og spinat

Sunn brokkoli- og vaffelsandwich med skinke og ost

Marinerte kalkunspyd med kålsalat og dipp av peanøttsmør

Flott salat med spisskål, ristede kikerter og avokado

Nydelig salat med tunfisk, egg og oliven

Kjøttkaker med blomkålsalat og mandler

Laksefilet i ovnen med grønnsakstenger og hummus

MOTTA I FORMS NYHETSBREV

Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter

Armcamp for begynnere: Sterkere og mer definerte armer

Hva er kamillete godt for?

Derfor er isbading en gave til kroppen

Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker

REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min?

28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge

Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det?

5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?