Små kjøttboller i tomatsaus med quinoa
Lag god og lett middag à 250 kalorier med I FORM-kuren.
Lag god og lett middag à 250 kalorier med I FORM-kuren.
Lag en stor porsjon kjøttboller og tomatsaus, og frys det ned i porsjoner. Så har du enkel mat til etter treningen.
Rør kjøttet med melk, gryn, løk, ca. ½ ts salt og et par reale tak med pepperkvernen. Form 4 små kjøttboller. Legg dem på en stekeplate kledd med bakepapir, og stek dem i ovnen
på 200 grader i ca. 12 minutter.
Imens koker du quinoa. 7,5 g rå quinoa tilsvarer ca. 15 g kokt.
Ha bokstomater, tomatpuré og paprika i en blender med olje, chili, litt salt og pepper. Rør. Varm opp sausen, og smak til.
Anrett kjøttbollene med saus, quinoa og basilikum.
Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.