Sunne oppskrifter Middag Karbonade ... Karbonade med brokkoli og sauce verte 15 minutter 531 kcal Piff opp karbonaden med aspargesbrokkoli og sauce verte på under 30 minutter. Av Anne Larsen og Martin Kreutzer 10. juli 2016 Karbonade med brokkoli og sauce verte Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 2 dl skyr 2 ss majones eller 2 ts kaldpresset raps-/jomfruolivenolje 2 ss gressløk, persille og dill Havsalt og kvernet pepper Sitron Hvitløk 250 g karbonadedeig 1 ss jomfruolivenolje 500 g aspargesbrokkoli eller vanlig brokkoli Kaldpresset rapsolje Slik lager du karbonade med tilbehør Finhakk krydderurtene. Rør skyr med majones/olje og krydderurter. Smak til med salt, pepper, sitronsaft og hvitløk. Form to karbonader, "hakk” dem, og stek dem i olivenolje. Skjær til rotendene på aspargesbrokkolien, og skyll den. Kok opp vann med et skvett rapsolje og et dryss salt. Kok brokkolien i 1–2 minutter, sil den straks, og anrett med karbonade og sauce verte. Brokkoli Mest lest akkurat nå Sunn livsstil De fem verste bakteriefellene i hverdagen Ned i vekt Åtte overraskende grunner til at du har bilringer Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Ukesmenyer Ukesmeny uke 6: Vi går amok i vinterens sunneste grønnsak Ned i vekt Skreddersydd suksessprogram: Gå ned i vekt med styrketrening Styrketrening Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg Juice-oppskrifter Slik lager du ingefærshots 1:15 time Styrketrening Derfor er det så viktig for kvinner å trene styrke Sunn mat Slik regner du om gram til dl Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Mer om Middag Middag Meksikansk tortillalasagne 599 kcal 1 time Middag Lasagne med laks, grønnkål og valnøtter 730 kcal 50 minutter Middag Hjemmelagd suppe med karbonadedeig 310 kcal 30 minutter Middag Italienske kjøttboller i tomatsaus à la ratatouille 480 kcal 35 minutter Middag Karbonadedeig med hodekål og gulrøtter 327 kcal 40 minutter Middag Sunn spaghetti bolognese Middag Lag en perfekt blomkålpizza 775 kcal 45 minutter Middag Wok med kylling, cashewnøtter og grønnsaker 414 kcal 20 minutter Middag Vegetarwok med nudler og egg 480 kcal 20 minutter Middag Wok med strimlet oksekjøtt, nudler og grønnsaker 466 kcal 20 minutter Middag Wok med laks og lilla spisskål 366 kcal 20 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Styrketrening Armcamp for begynnere: Sterkere og mer definerte armer Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Gange Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Forebygging Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?
