Lefser med spicy blomkål

30 minutter
576 kcal

Spis god, vegetarisk middag med disse lefsene med spicy blomkål - en ny variant av den klassiske tacolefsa. Vi garanterer at du ikke blir skuffet.

Tre lefser med blomkål

Lefser med spicy blomkål

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

Spicy blomkål:

  • 1 litenblomkål
  • 1 dl vann
  • 1 dl bokhvetemel
  • 1 fedd hvitløk
  • havsalt
  • pepper, kvernet

Grillsaus:

  • 1½ dl Grillsaus
  • 1 ss ekstra jomfruolivenolje
  • 1½ ss eplesidereddik
  • 2 ts sterk chilisaus
  • 2 ts kokossukker, ev. vanlig sukker
  • 1 ts løkpulver
  • 1½ ts røykt paprika
  • ½ ts flaksalt

Avokadodressing:

  • 1 avokado
  • ½ dl gresk yoghurt, 2 %
  • ½ dl vann
  • 1 fedd hvitløk
  • 1 ss fersk koriander
  • ¼ lime, safta
  • havsalt
  • pepper, kvernet

Fyll:

  • 100 g cherrytomater
  • 1 chili
  • 100 g rødkål
  • 6 små fullkornlefser/-tortillaer
  • 1 håndfull fersk koriander
  • 1 lime, safta

Slik gjør du det

  • Sett ovnen på 210º varmluft.
  • Del blomkålen i små buketter. Pisk vann, bokhvetemel, knust hvitløk, salt og pepper i en skål, tilsett blomkålen og vend forsiktig. Legg blomkålbitene på en stekeplate med bakepapir og stek dem i 10 minutter.
  • Bland alle ingrediensene til marinaden og rør mens blomkålen er i ovnen. Ta stekeplata med blomkål ut av ovnen og pensle blomkålbitene med marinaden. Sett dem tilbake i ovnen og la dem stå i 20 minutter til. De er ferdige når de begynner å ta farge.
  • Hell alle ingrediensene til avokadodressingen i en blender og kjør til du har en nydelig, kremet konsistens.
  • Finsnitt tomater, chili og rødkål. Varm de små lefsene i panna til de er lunkne, og fyll dem med ovnsbakt blomkål, snittede grønnsaker, avokadodressing, grovhakket koriander og limesaft.

TIPS! Kjøp grillsaus på flaske og ferdigsnittede grønnsaker hvis det er viktig at det går fort.


Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background