Sunne oppskrifter Middag Reketårn m... Reketårn med grapefrukt og avokado 20 minutter 449 kcal Klassikeren rekesmørbrød har fått en ny rival i sunne klær. Prøv reketårn med rød grapefrukt, svart quinoa, avokado. Av Michelle Kristensen 16. februar 2015 Tank opp med vitaminer. Reketårn med grapefrukt Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 300 g reker 1 avokado ½ rød grapefrukt 2 håndfull friske spinatblader 1 dl svart quinoa rødløk krydderurter til pynt (vi har brukt rød gaukesyre og rød basilikum) Marinade til rekene 1 lime (saft og skall) 2 ss persille 1 fedd hvitløk 2 ts olje 2 ts hvit balsamico Havsalt og kvrernet pepper Slik gjør du Rør marinaden og ha i rekene. La dem stå og trekke, mens du gjør ferdig resten. Kok ½ dl quinoa som anvist på pakken. Skjær avokadoen i skiver og grapefrukt og rødløk i terninger. Legg spinatblader på en tallerken med resten opp. Pynt med krydderurter. GrapefruktQuinoaRekerSpinatAvokado Mest lest akkurat nå Sunn mat En spesiell diett kan gi ro i magen Flat mage Flat mage: 6 ting du bør vite Kondisjon Program: Kom i form med HIIT-trening Yoga-øvelser Yogainstruktørenes fem favorittøvelser Styrketrening Slik lindrer du smerter i korsryggen Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Styrketreningsøvelser Genial øvelse for skuldrer og nakke Sunn mat Slik regner du om gram til dl Forebygging Dette skjer i kroppen din hvis du holder deg for lenge Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Mer om Middag Middag Hel kylling i ovn med salat og kald saus 595 kcal 1 time Middag Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål 598 kcal 30 minutter Middag Biff med paprika og appelsin 257 kcal 15 minutter Middag Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Middag Lynrask wok med tigerreker 327 kcal 15 minutter Middag Butter chicken med grillede grønnsaker 531 kcal 35 minutter Middag Indiske kjøttboller i karrisaus 628 kcal 40 minutter Middag Vegetarisk samosa med raitadipp 186 kcal 30 minutter Middag Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Middag Saftig vegansk burger med kikerter 476 kcal 40 minutter Middag Veganske «tex-mex»-lefser 602 kcal 30 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Forebygging Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får Supermat Ja, vi elsker blåbær! Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧 Kostholdsråd Er chiagrøt sunt? I FORM Reiser Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise Styrketrening Tre effektive ryggøvelser Trening Test kondisjonen
