Sunne oppskrifter Middag Sjøtunge m... Sjøtunge med brokkoli og tomat 30 minutter 275 kcal Lag sunn og velsmakende sjøtunge med hvitløkchips, brokkoli og tomat på bare 30 minutter. Av Anne Larsen og Martin Kreutzer 19. april 2016 Sjøtungemed hvitløkchipsog grønt Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 1 økologisk lime 2 fedd hvitløk Jomfruolivenolje Havsalt 5 cocktailtomater 2 fiskefileter,f.eks. sjøtunge 300 g brokkoli Kaldpresset rapsolje Nykvernet pepper Slik lager du sjøtunge med grønt Skjær limen i to, og deretteri tynne skiver. Rens hvitløkfeddene,og skjær dem i tynneskivermed f.eks. mandolinjern. Stek dem passegylne i olivenolje i en litenpanne, og legg chipsene påkjøkkenpapir. Gi dem et forsiktigdryss salt. Skjær tomatenei to, før du legger dem i enildfast form. Sjekk at det ikkeer noen bein igjen i fisken, oglegg filetene i en ildfast formpå et bakeark. Stek tomaterog fisk i ovnen på 200 graderi 10 minutter. Gjør i standbrokkolien: Legg den i en kjele,salte forsiktig, og drypp littrapsolje og kokende vann over. Kok opp like før servering, og silkålen. Anrett fisken med lime,hvitløk og nykvernet pepper,samt tomater med hvitløk ogbrokkoli ved siden av. TomatFiskBrokkoli Mest lest akkurat nå Yoga Nettbasert yoga: Enkel videotrening i din egen stue Middag Bakte poteter med bacon 484 kcal 70 minutter Middag Bakte poteter med burritofyll 504 kcal 70 minutter Sunn mat 4 TIPS: Begynnerguide til et betennelsesdempende kosthold Sunn livsstil 5 veier til et mindre betent liv Sunn livsstil Hva vil det si å ha en betennelse? Sunn mat Her kan du laste ned I FORMs betennelsesdempende kostholdspyramide Sunne oppskrifter 100+ oppskrifter på betennelsesdempende mat Sunn mat Hva er et betennelsesdempende kosthold? Middag Bakt potet med gresk salat 640 kcal 65 minutter Mer om Middag Middag Bakte poteter med bacon 484 kcal 70 minutter Middag Bakte poteter med burritofyll 504 kcal 70 minutter Middag Bakt potet med gresk salat 640 kcal 65 minutter Middag Bakt potet med coleslaw 390 kcal 70 minutter Middag Meksikansk tortillalasagne 599 kcal 1 time Middag Lasagne med laks, grønnkål og valnøtter 730 kcal 50 minutter Middag Hjemmelagd suppe med karbonadedeig 310 kcal 30 minutter Middag Italienske kjøttboller i tomatsaus à la ratatouille 480 kcal 35 minutter Middag Karbonadedeig med hodekål og gulrøtter 327 kcal 40 minutter Middag Sunn spaghetti bolognese Middag Lag en perfekt blomkålpizza 775 kcal 45 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Sunn mat Hva er et betennelsesdempende kosthold? Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Styrketrening Armcamp for begynnere: Sterkere og mer definerte armer Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Gange Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Forebygging Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke
