Bananpannekake med yoghurt og bær

15 minutter
291 kcal

Hva med en nydelig bananpannekake til frokost? Den er uten mel, sukker og melk, men serveres med yoghurt og friske bær.

Tallerken med pannekake med yoghurt, bringebær og blåbær

JA, VI ELSKER PANNEKAKER! Denne med banan, egg og havregryn er så sunn at du kan spise den til frokost.

© wichmann+bendtsen

Bananpannekake med yoghurt og bær

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

  • 2 middels stor banan, moden
  • 2 egg, stort
  • 2 ss havregryn
  • 2 ts kanel
  • 2 ts vaniljepulver
  • 2 ts støtt karde­momme
  • 2 klype havsalt
  • 2 ts ekstra jomfruolivenolje
  • 2 ss yoghurt naturell
  • 2 håndfull friske bær

Slik gjør du det

  • Mos bananen med gaffel.
  • Bland den med egg, gryn og krydder til du har en helt jevn blanding. Du kan også velge å lage røra for hånd.
  • Varm oljen i en liten panne på middels varme.
  • Hell røra i panna, og stek pannekaka i noen minutter på hver side.
  • Server pannekaka lunken med iskald yoghurt og friske bær.

LES OGSÅ: Sunne bananpannekaker uten mel og sukker

TIPS! Bruk alltid godt modne bananer. De er nemlig så søte at du slipper å bruke sukker.


Mest lest akkurat nå
Sunne snacks

Hjemmelagde, litt sunnere romkuler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Brød

Grove rundstykker

60 kcal
105 minutter
Kaker

Saftig kanelkake

148 kcal
1 time
Brød

Grove burgerbrød

208 kcal
2½ timer
Forebygging

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

Forebygging

MS – 7 typiske tegn som du bør være klar over

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 49: Elsker du også meksikansk mat?

Psykologi

Hvorfor blir jeg trist dagen derpå av alkohol?

Treningsmotivasjon

Hvordan får jeg opp pulsen uten å bruke beina?

Sunn mat

Snarveien – slik lykkes du med fermentering

Mer om Pannekaker
Pannekaker

Bananpannekaker med ricotta, blåbær og lønnesirup

450 kcal
20 minutter
Pannekaker

Ketopannekaker med bringebærskum

404 kcal
15 minutter
Pannekaker

Sunne matpannekaker med spinat og havregryn

136 kcal
30 minutter
Pannekaker

Grove pannekaker med epler og nøtter

107 kcal
40 minutter
Pannekaker

Grønne pannekaker med krepsehaler og avokado

362 kcal
20 minutter
Pannekaker

VIDEO:Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter

295 kcal
5 minutter
Pannekaker

10 pannekaker i flotte og sunne klær

Pannekaker

Havregrynpannekaker med sitrus, limekrem og mynte

352 kcal
30 minutter
Pannekaker

Bær-pannekaker med sitron og blåbærkrem

352 kcal
45 minutter
Pannekaker

Pizza-pannekaker med frukttopping

581 kcal
40 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen