Perfekt før-trening pannekaker, også hvis du er på I FORM-kuren.

Rødbetpannekaker med skyrkrem

Spis deg gjennom et vell av farger - I FORMs sunne pannekaker med rødbeter, bringebær-skyr-krem og frysetørkende bæ gir deg den beste starten på treningen.

Rødbetpannekaker med skyrkrem

1 person

VARIGHET

Forberdelsestid: 7 minutter

Tilberedningstid: 8 minutter

Tid totalt: 15 minutter

INGREDIENSER

60 g kokte rødbeter

1 stort egg

3 eggehviter

20 g rugflak

¼ ts bakepulver

1 dryss vaniljepulver (- ikke vaniljesukker)

1 dryss stevia

½ ss kokosolje til steking

Krem

2 ts skyr

8 bringebær

1 knivsodd stevia

Pynt

Frisk mynte og frysetørket rabarbra og kirsebær

Tilberedning

  • Kjør alle ingrediensene i blenderen.
  • Stek fire pannekaker i 1 minutt på hver side.
  • Lag kremen, og server den til pannekakene.
  • Pynt med mynteblader og fryse­tørkede bær.

Næringsinnhold per person

Energi: 236 kcal

Protein: 14 g

Fett: 27 g

Karbohydrat: 9,4 g

Fiber: 5,8 g

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler