Les også

Pannekaketårn med krem av bringebær

Perfekt før-trening pannekaker, også hvis du er på I FORM-kuren.

Rødbetpannekaker med skyrkrem

Spis deg gjennom et vell av farger - I FORMs sunne pannekaker med rødbeter, bringebær-skyr-krem og frysetørkende bæ gir deg den beste starten på treningen.

7. juli 2016 av Michelle Kristensen

#I FORM-kuren #Skyr #Rødbeter #Bringebær

Pannekaker

Ingredienser 1 person

60 g kokte rødbeter
1 stort egg
3 eggehviter
20 g rugflak
¼ ts bakepulver
1 dryss vaniljepulver (- ikke vaniljesukker)
1 dryss stevia
½ ts kokosolje til steking

[bodylink]

Krem
2 ss skyr
8 bringebær
1 knivsodd stevia

Pynt
Frisk mynte og frysetørket rabarbra og kirsebær

Tilberedning

Kjør alle ingrediensene i blenderen.

Stek fire pannekaker i 1 minutt på hver side.

Lag kremen, og server den til pannekakene.

Pynt med mynteblader og frysetørkede bær.

Næringsinnhold

Per person

Energi: 236 kcal
Protein: 14 g
Karbohydrat: 27 g
Fett: 9,4 g
Kostfiber: 5,8 g

Flere sunne pannekaker

1. Hytteostpannekaker med brokkoli 2. Rødbetpannekaker med skyrkrem 3. Pannekaker av bokhvete med speilegg 4. Spinatpannekaker med røkelaks

#I FORM-kuren #Skyr #Rødbeter #Bringebær

Kommentarer

Enkel og effektiv videotrening – på bare 24 minutter

Start din forvandling nå! Klikk her >>

Bruk I FORMs ruteplanlegger på mobilen

Bruk I FORMs ruteplanlegger på mobilen. Du kan enkelt tegnet inn, måle opp, lagre og finne igjen løperutene, sykkelrutene og gårutene, og ha kontroll på treningen din - uansett hvor du befinner deg.