Søk
Logg inn
Lukk
Sunne oppskrifter
Paprika-ky...

Paprika-kylling

50 minutter
448 kcal

Reduser oppvasken og samle maten i en form. Her er oppskriften på en velsmakende paprika-kylling i form. Den er klar på under en time. Vel bekomme!

25. januar 2021
Paprika-kylling i form

LIKER DU KRYDRET MAT? Retten smaker også skikkelig godt med frisk eller støtt chili.

© wichmann+bendtsen

Paprika-kylling

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 2 kyllingfileter
  • 150 g rotfrukter
  • 1 rødløk
  • 125 g rosenkål
  • ¼ dl hasselnøtter
  • 1 dl perlespelt
  • 2 dl kyllingbuljong
  • ¼ ts tørket rosmarin
  • Havsalt
  • Pepper, kvernet
  • Krydderurter, f.eks. rosmarin og timian

Marinade:

  • 1 ss ekstra jomfruolivenolje
  • ½ ss akasiehonning
  • ½ ss paprika
  • ½ ts støtt spisskummen
  • Havsalt
  • Pepper, kvernet

Slik lager du paprika-kylling i form

  • Forvarm ovnen til 200 grader.

  • Pisk alle ingrediensene til marinaden og vend kyllingfiletene i den.

  • Snitt rotfrukter, løk og rosenkål i munnfullstore biter, og hakk nøttene grovt.

  • Fordel perlespelt i en ildfast form, hell over buljong til perlespelten er helt dekket, og så de ferdigsnittede grønnsakene og nøttene. Dryss rosmarin, salt og pepper over til slutt.

  • Stek kyllingen i 2–3 minutter på hver side, til den har tatt farge, og legg den i formen. Dryss grovhakkede krydderurter over retten, og stek den i 35 minutter til.

Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Kvinne sover
Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Kvinne sitter med øynene igjen på puter
Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Kvinne som ligger og slapper av
Treningsmotivasjon

6 enkle treningsforslag for slappe dager

glad kvinde løber
Løpetips

Løp og bli lykkelig

fad med jule-konfekt
Dessert

Konfektoppskrift og julekaker - fra alle oss til alle dere

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Kvinner løper på tredemølla
Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Kvinner tar high five på treningssenteret
Ned i vekt

51 måter å gå ned en kilo på

Christina som testet periodisk faste, 16:8-kuren, sitter på en kasse og smiler.
Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Mer om Sunne oppskrifter
Hjemmelagd rødkål
Sunne oppskrifter

Hjemmelagd rødkål på bare en time

147 kcal
1 time
Bakte jordskokker i ovn på en tallerken drysset med salt
Sunne oppskrifter

Hvordan tilbereder man jordskokker i ovnen?

Hylleblomst-mocktail med sitron, blåbær og mynte
Sunne oppskrifter

Hylleblomst-mocktail med sitron, blåbær og mynte

Fellesmåltid med buffé i en bakgård.
Sunne oppskrifter

14 favoritter til fellesbuffeen

Low FODMAP-frokost med hjemmebakt brød og yoghurt med mysli og fruktsalat.
Sunne oppskrifter

9 low FODMAP-oppskrifter til alle måltider

vegetarisk bønneburger
Sunne oppskrifter

Vegetarburger? Her er den perfekte oppskriften

Oppskrift på eggekake i ovnen
Sunne oppskrifter

Enkle og sunne eggekaker

Poke bowl med laks
Sunne oppskrifter

Kast deg på poke bowl-bølgen

Havredrikk i glass og havregryn på bord
Sunne oppskrifter

Slik lager du hjemmelagd havredrikk

Brokkolisuppe med spinat, purre og reker
Sunne oppskrifter

Redd matrestene

Fiskekaker med sitron og remulade
Sunne oppskrifter

Legg fiskekaker på tallerkenen

Newsletter background
I FORM anbefaler
Middelaldrende kvinne klør seg i håret. En kløende hodebunn skyldes tørr hud, psoriasis, allergi, flass eller lus.
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Et glass vann
Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

I FORMs digitale univers gjør det lett å leve sunt
Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Surdeig
Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Kvinne gjør mageøvelse
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Kvinne med depresjon
Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Vintertights er noe du må ha.
Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Kvinne med lysterapilampe
Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Kvinner trener på trappemaskinen
Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen