Fakta

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

2 kyllingfileter
150 g rotfrukter
1 rødløk
125 g rosenkål
¼ dl hasselnøtter
1 dl perlespelt
2 dl kyllingbuljong
¼ ts tørket rosmarin
Havsalt
Pepper, kvernet
Krydderurter, f.eks. rosmarin og timian

Marinade:

1 ss ekstra jomfruolivenolje
½ ss akasiehonning
½ ss paprika
½ ts støtt spisskummen
Havsalt
Pepper, kvernet

Slik lager du paprika-kylling i form

Forvarm ovnen til 200 grader.
Pisk alle ingrediensene til marinaden og vend kyllingfiletene i den.
Snitt rotfrukter, løk og rosenkål i munnfullstore biter, og hakk nøttene grovt.
Fordel perlespelt i en ildfast form, hell over buljong til perlespelten er helt dekket, og så de ferdigsnittede grønnsakene og nøttene. Dryss rosmarin, salt og pepper over til slutt.
Stek kyllingen i 2–3 minutter på hver side, til den har tatt farge, og legg den i formen. Dryss grovhakkede krydderurter over retten, og stek den i 35 minutter til.

Kylling

Mest lest akkurat nå

Hvordan gå ned i vekt

Sunn livsstil

Kostholdsråd

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

Videotreninger mellom 10 og 30 min.
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis

Mer om Sunne oppskrifter

Meksi-bowl oppskrift til I FORMs Matplan

I FORM anbefaler

Paprika-kylling

Paprika-kylling

Ingredienser

Marinade:

Slik lager du paprika-kylling i form

Slik får du mer mosjon i en hektisk hverdag

Slik får du mer tid til deg selv

Ukesmeny uke 5: Vi elsker mat i ovnen

Ditte har gått over til ketokuren

Slik skaper du best betingelser for en god natts søvn

Slik reduserer du søtsuget

Hvor mye vet du om keto-dietten?

Vær så god – 11 gode keto-vennlige oppskrifter med få karbohydrater

Finn din motivasjonstype, så er det lettere å lykkes med din nye livsstil

C-vitamin – kan du få for mye av det?

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis

35 kalorielette opskrifter til I FORMs Kostplan

Hjemmelagd majones

Elsker du også hjemmelagd hummus?

Se våre 4 mest populære oppskrifter på sunne søtsaker

Sjekk de fire mest populære oppskriftene på sunne middager

Grønt smør!

Grønn pizza med ertepesto og røykelaks

Indisk-inspirert frittata

Fylte søtpoteter

Laks og litt grønt

Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater!

Suksess på senteret: Få 3 programmer som passer DITT mål

28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge

Er mørk sjokolade egentlig sunt?

BMI-KALKULATOR: Regn ut om du er normalvektig

Slik lager du ingefærshots

Slik lager du perfekt ovnsbakt laks

De 20 viktigste spørsmålene om blodtrykk

VIDEO:Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter

Får du nok dyp søvn?

Paprika-kylling

Ingredienser

Marinade:

Slik lager du paprika-kylling i form

Slik får du mer mosjon i en hektisk hverdag

Slik får du mer tid til deg selv

Ukesmeny uke 5: Vi elsker mat i ovnen

Ditte har gått over til ketokuren

Slik skaper du best betingelser for en god natts søvn

Slik reduserer du søtsuget

Hvor mye vet du om keto-dietten?

Vær så god – 11 gode keto-vennlige oppskrifter med få karbohydrater

Finn din motivasjonstype, så er det lettere å lykkes med din nye livsstil

C-vitamin – kan du få for mye av det?

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis

35 kalorielette opskrifter til I FORMs Kostplan

Hjemmelagd majones

Elsker du også hjemmelagd hummus?

Se våre 4 mest populære oppskrifter på sunne søtsaker

Sjekk de fire mest populære oppskriftene på sunne middager

Grønt smør!

Grønn pizza med ertepesto og røykelaks

Indisk-inspirert frittata

Fylte søtpoteter

Laks og litt grønt

MOTTA I FORMS NYHETSBREV

Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater!

Suksess på senteret: Få 3 programmer som passer DITT mål

28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge

Er mørk sjokolade egentlig sunt?

BMI-KALKULATOR: Regn ut om du er normalvektig

Slik lager du ingefærshots

Slik lager du perfekt ovnsbakt laks

De 20 viktigste spørsmålene om blodtrykk

VIDEO:Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter

Får du nok dyp søvn?