Søk
Logg inn
Lukk
Sunne oppskrifter
Smoothie
God avokad...

God avokadosmoothie med eple og spinat

5 minutter
241 kcal

Lag en avocadosmoothie med 250 kalorier på bare 10 minutter. Det er både sunt, lekkert og mettende.

5. mars 2014

Det ser flott ut med avkjølte glass til hjemmelagd jus, iste og smoothie. Sett glassene 10 minutter i fryseren eller en halvtime i kjøleskapet før servering.

God avokadosmoothie med eple og spinat

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 1 avokado
  • 2 dl usilt eplemost
  • 2 lime
  • 50 g babyspinat
  • 2 håndfull sitronmelisse
  • 3 dl ekstra lettmelk
  • 1 dl skyr

Slik gjør du

  • Hell avokadokjøtt, eplemost og et par isbiter i en blender.

  • Del limen på tvers og press ut saften med en gaffel. Hell den i blenderen med (grundig skylt og tørr) spinat og sitronmelisse.

  • Ha i melk og skyr til sist, og bland godt.

  • Hell smoothien i avkjølte glass (se tips). Pynt ev. med epleskiver på kanten.

Mest lest akkurat nå
Sunn livsstil

De fem verste bakteriefellene i hverdagen

Kvinne på kjøkken
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Kvinne trener ryggen
Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Kvinne tar pause for å bli mer livsglad og sunnere. Det er mye god helse i små ting.
Sunn livsstil

9 overkommelige tiltak som gjør deg sunnere

Ingefærshot – oppskrift
Juice-oppskrifter

Slik lager du ingefærshots

1:15 time
Kvinne med kettlebell, crossfit
Kaloriforbrenning

Denne holdtime forbrænder flest kalorier

Bananbrød
Brød

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

Christina som testet periodisk faste, 16:8-kuren, sitter på en kasse og smiler.
Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

En utstrakt hånd med nøtter.
Kostholdsråd

Nøtter feter mindre enn vi tror

Kjøkkenvekt måler gram til dl
Sunn mat

Slik regner du om gram til dl

Mer om Smoothie
En skål med grønn morgen-greenie, samt spinat og en banan.
Smoothie

Morgen-greenie på 5 minutter

180 kcal
5 minutter
Smoothie

Hard workout-smoothie

441 kcal
Glass med kaffe, dadler og avokado
Smoothie

Hjemmelagd kremet iskaffe

196 kcal
10 minutter
Glass med jordbærmilkshake
Smoothie

Jordbærmilkshake med banan

247 kcal
5 minutter
Glass med grønn smoothie og spinat og epler
Smoothie

Greenie - grønn smoothie med spinat og eple

86 kcal
10 minutter
Smoothie
Smoothie

I FORM ❤ SMOOTHIER

Smoothie med skyr, brokkoli, spinat, chiafrø
Smoothie

Bygg opp musklene med en grønn smoothie

323 kcal
5 minutter
smoothie med banan, skovbær, kirsebær, skogsbær
Smoothie

Smoothie med banan, kirsebær og valnøtter

442 kcal
10 minutter
Skål med smoothie + bringebær + cashewnøtter
Smoothie

Smoothie med rødbeter, bringebær, chiafrø og cashewnøtter

354 kcal
Skål med smoothie og frukt
Smoothie

Herlig frokostsmoothie med ananas, jordbær og tropisk granola

403 kcal
5 minutter
Gul smoothie, energi
Smoothie

Soloppgang-smoothie full av energi

156 kcal
10 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Gode og sunne bananpannekaker - lages på bare fem minutter.
Pannekaker

Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter

295 kcal
5 minutter
Bilde av lyshåret kvinne i treningsklær som fremhever armene.
Styrketrening

Armcamp for begynnere: Sterkere og mer definerte armer

Glas med kamillete
Sunn livsstil

Hva er kamillete godt for?

Kvinne tar et iskaldt bad i sjøen for å høste alle de gode effektene på kroppen og psyken.
Sunn livsstil

Derfor er isbading en gave til kroppen

Kvinne ute og går med lyd på øret
Gange

Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker

Kvinne puster ut etter løping med høy kaloriforbrenning
Trening

REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min?

Sunn livsstil

28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge

Et bedre immunforsvar
Forebygging

Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det?

Kvinne med målebånd er glad over resultatet av 5:2-dietten
Slankekur

5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke

Et glass vann
Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?