Det ser flott ut med avkjølte glass til hjemmelagd jus, iste og smoothie. Sett glassene 10 minutter i fryseren eller en halvtime i kjøleskapet før servering.

God avokadosmoothie med eple og spinat

Lag en avocadosmoothie med 250 kalorier på bare 10 minutter. Det er både sunt, lekkert og mettende.

6. mars 2014 av I FORM-redaksjonen

God avokadosmoothie med eple og spinat

1 person

VARIGHET

Tid totalt: 5 minutter

INGREDIENSER

½ avokado

1 dl usilt eplemost

1 lime

25 g babyspinat

1 håndfull sitronmelisse

1½ dl ekstra lettmelk

½ dl skyr

Slik gjør du

  • Hell avokadokjøtt, eplemost og et par isbiter i en blender.
  • Del limen på tvers og press ut saften med en gaffel. Hell den i blenderen med (grundig skylt og tørr) spinat og sitronmelisse.
  • Ha i melk og skyr til sist, og bland godt.
  • Hell smoothien i avkjølte glass (se tips). Pynt ev. med epleskiver på kanten.

næringsindhold per person

Energi: 241 kcal

Protein: 13,2 g

Fett: 9,1 g

Karbohydrat: 28,6 g

Fiber: 3,6 g

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler