Smoothie med bær og frukt
2 personer
VARIGHET
Tid totalt: 10 minutter
INGREDIENSER
200 g blåbær
100 g bjørnebær
200 g eple
200 g plomme
1 ss revet frisk ingefær
2 isbiter (kan sløyfes)
2 ts flytende honning/sukker
Tilberedning
Rens frukten, og fjern kjerner og steiner. Kjør det i blender med is, og smak til med litt honning eller sukker. Drikk smoothie straks.
Sunnhet
Bærene er fulle av immunforsvarsstyrkende antocyaniner. Samtidig dekker drikken hele dagsbehovet for C-vitamin.
Næringsinnhold per person
Energi: 214 kcal
Protein: 2,3 g
Fett: 1,6 g
Karbohydrat: 51,7 g
Fiber: 8,8 g