Smoothie med bær og frukt

Skjønn mettende smoothie med er perfekt som start på dagen og gir god energi som mellommåltid om ettermiddagen.

13. august 2009 av I FORM

Smoothie

Ingredienser 2 personer

200 g blåbær
100 g bjørnebær
200 g eple
200 g plomme
1 ts revet frisk ingefær
2 isbiter (kan sløyfes)
2 ss flytende honning/sukker


[bodylink]

Tilberedning


Rens frukten, og fjern kjerner og steiner. Kjør det i blender med is, og smak til med litt honning eller sukker. Drikk smoothie straks.

Næringsinnhold per person

Energi: 214 kcal
Protein: 2,3 gram
Fett: 1,6 gram
Karbohydrat: 51,7 gram
Kostfiber: 8,8 gram

Sunnhet

Bærene er fulle av immunforsvarsstyrkende antocyaniner. Samtidig dekker drikken hele dagsbehovet for C-vitamin.

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler