Smoothie
Ingredienser 2 personer
200 g blåbær
100 g bjørnebær
200 g eple
200 g plomme
1 ts revet frisk ingefær
2 isbiter (kan sløyfes)
2 ss flytende honning/sukker
[bodylink]
Tilberedning
Rens frukten, og fjern kjerner og steiner. Kjør det i blender med is, og smak til med litt honning eller sukker. Drikk smoothie straks.
Næringsinnhold per person
Energi: 214 kcal
Protein: 2,3 gram
Fett: 1,6 gram
Karbohydrat: 51,7 gram
Kostfiber: 8,8 gram
Sunnhet
Bærene er fulle av immunforsvarsstyrkende antocyaniner. Samtidig dekker drikken hele dagsbehovet for C-vitamin.
