Søk
Logg inn
Lukk
Sunne oppskrifter
Smoothie
Smoothie m...

Smoothie med ananas, jordbær og tropisk granola

5 minutter
403 kcal

Få en god start på dagen med denne eksotiske frokostsmoothien som gir deg masse energi.

24. juli 2017
Skål med smoothie og frukt

Eksotisk frokostsmoothie med ananas, jordbær og tropisk granola

5 minutter
403 kcal
Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

  • 3 dl ananasbiter, frosne
  • 3 dl jordbær, frosne
  • 2 banan, moden
  • ca. 1 dl mandelmelk

Topping

  • 50 g mango, i små biter
  • 4 store jordbær, delt i fire
  • 4 skive rød grapefrukt
  • 1 pasjonsfrukt
  • 1 fiken, delt i fire
  • ½ økologisk sitron, skallet, finrevet
  • 4 ss tropisk granola, se oppskrift
  • ev. litt gojibær

Slik gjør du

  • Rør alle ingrediensene til smoothien har ønsket konsistens. Den skal være litt tjukkere enn en vanlig smoothie.

  • Hell smoothien i en skål med toppingen oppå.

Tropisk granola med ananas og kokos

35 minutter
342 kcal
Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 syltetøyglass, ca. 500 ml

  • 6 dl havregryn, grovvalsede
  • 2 dl mandler, hakkede
  • 2 dl solsikkefrø
  • 300 g ananas, godt moden
  • 2 par dråper stevia, valgfritt
  • ⅔ ts vaniljepulver
  • 2 ss kokosolje, smeltet
  • 2 ss chiafrø
  • 2 ss hampfrø
  • 2 dl kokoschips

Slik lager du tropisk granola

  • Sett ovnen på 180 grader.

  • Bland havregryn, mandler og solsikkefrø i en skål, og sett den til side.

  • Blend ananas, stevia, kokos­olje og vaniljepulver, og hell blandingen i skålen med de tørre tingene. Bland alt sammen godt.

  • Hell blandingen på en bakeplate med bakepapir, og stek den i 25–30 minutter på 180 grader. Rør i blan­dingen hvert femte minutt. Granolaen er ferdig når den er gyllen.

  • Avkjøl granolaen, og hell den i et glass med tett lokk. Den holder seg i ca. én uke.

Mest lest akkurat nå
Kvinne gjør yogaøvelsen stolen på ett bein
Yoga-øvelser

Stolen på ett bein

Grønne pannekaker med krepsehaler
Ukesmenyer

Ukesmeny uke 6: Vi går amok i vinterens sunneste grønnsak

Gode og sunne bananpannekaker - lages på bare fem minutter.
Pannekaker

Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter

295 kcal
5 minutter
Kvinne trener med treningsstang
Treningsutstyr

Treningsstangen gir stramme muskler fra topp til tå

Glas med kamillete
Sunn livsstil

Hva er kamillete godt for?

Kvinne tar et iskaldt bad i sjøen for å høste alle de gode effektene på kroppen og psyken.
Sunn livsstil

Derfor er isbading en gave til kroppen

Trening
Kosthold og trening

Bør jeg ta vitamintilskudd hvis jeg trener mye?

Måling av blodtrykk
Forebygging

Kan blodtrykket bli for lavt?

Kvinne sover
Skjønnhet

Gjør det noe om jeg sover med sminken på?

Mer om Smoothie
En skål med grønn morgen-greenie, samt spinat og en banan.
Smoothie

Morgen-greenie på 5 minutter

180 kcal
5 minutter
Smoothie

Hard workout-smoothie

441 kcal
Glass med kaffe, dadler og avokado
Smoothie

Hjemmelagd kremet iskaffe

196 kcal
10 minutter
Glass med jordbærmilkshake
Smoothie

Jordbærmilkshake med banan

247 kcal
5 minutter
Glass med grønn smoothie og spinat og epler
Smoothie

Greenie - grønn smoothie med spinat og eple

86 kcal
10 minutter
Smoothie
Smoothie

I FORM ❤ SMOOTHIER

Smoothie med skyr, brokkoli, spinat, chiafrø
Smoothie

Bygg opp musklene med en grønn smoothie

323 kcal
5 minutter
smoothie med banan, skovbær, kirsebær, skogsbær
Smoothie

Smoothie med banan, kirsebær og valnøtter

442 kcal
10 minutter
Skål med smoothie + bringebær + cashewnøtter
Smoothie

Smoothie med rødbeter, bringebær, chiafrø og cashewnøtter

354 kcal
Gul smoothie, energi
Smoothie

Soloppgang-smoothie full av energi

156 kcal
10 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Kvinne på kjøkken
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Sunn ukesmeny – I FORM
Sunne oppskrifter

Få sunn og god middag med matplanene fra I FORM

Slankekur

Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater!

Matvarer du kan spise på keto-kuren
Slankekur

Hvor mye vet du om keto-dietten?

Sunn livsstil

28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge

Trening

Ny treningsserie: 6 videotreninger som øker forbrenningen

Intermittent fasting (periodisk faste) med tom tallerken og bestikk
Ned i vekt

Periodisk faste – sunt eller usunt?

Et glass vann
Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

I FORMs digitale univers gjør det lett å leve sunt
Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Kvinne som sliter med nattesvette og hetetokter søker gode råd.
Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?