Name: Tropisk granola med ananas og kokos
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: 3 dl havregryn, grovvalsede; 1 dl mandler, hakkede; 1 dl solsikkefrø; 150 gram ananas, godt moden; 1 par dråper stevia, valgfritt; 1/3 teaspoon vaniljepulver; 1 tablespoon kokosolje, smeltet; 1 tablespoon chiafrø; 1 tablespoon hampfrø; 1 dl kokoschips

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

3 dl ananasbiter, frosne
3 dl jordbær, frosne
2 banan, moden
ca. 1 dl mandelmelk

Topping

50 g mango, i små biter
4 store jordbær, delt i fire
4 skive rød grapefrukt
1 pasjonsfrukt
1 fiken, delt i fire
½ økologisk sitron, skallet, finrevet
4 ss tropisk granola, se oppskrift
ev. litt gojibær

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Slik lager du tropisk granola

Sett ovnen på 180 grader.
Bland havregryn, mandler og solsikkefrø i en skål, og sett den til side.
Blend ananas, stevia, kokosolje og vaniljepulver, og hell blandingen i skålen med de tørre tingene. Bland alt sammen godt.
Hell blandingen på en bakeplate med bakepapir, og stek den i 25–30 minutter på 180 grader. Rør i blandingen hvert femte minutt. Granolaen er ferdig når den er gyllen.
Avkjøl granolaen, og hell den i et glass med tett lokk. Den holder seg i ca. én uke.

Smoothie med ananas, jordbær og tropisk granola

Eksotisk frokostsmoothie med ananas, jordbær og tropisk granola

Ingredienser

Topping

Slik gjør du

Tropisk granola med ananas og kokos

Ingredienser

Slik lager du tropisk granola

Slik lindrer du smerter i korsryggen

8 råd for å holde tett på trening

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Hva er isjias-smerter?

Slik regner du om gram til dl

Gå deg til en sterkere kropp på fire uker

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

38 ting det er kjekt å vite om brystene

Ukesmeny uke 40: Det går i fisk

Morgen-greenie på 5 minutter

Hard workout-smoothie

Hjemmelagd kremet iskaffe

Jordbærmilkshake med banan

Greenie - grønn smoothie med spinat og eple

I FORM ❤ SMOOTHIER

Bygg opp musklene med en grønn smoothie

Sov godt-smoothie

Smoothie med rødbeter, bringebær, chiafrø og cashewnøtter

Soloppgang-smoothie full av energi

Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner?

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får

Ja, vi elsker blåbær!

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧

Er chiagrøt sunt?

Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise

Tre effektive ryggøvelser

Test kondisjonen

Eksotisk frokostsmoothie med ananas, jordbær og tropisk granola

Ingredienser

Topping

Slik gjør du

Tropisk granola med ananas og kokos

Ingredienser

Slik lager du tropisk granola

Slik lindrer du smerter i korsryggen

8 råd for å holde tett på trening

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Hva er isjias-smerter?

Slik regner du om gram til dl

Gå deg til en sterkere kropp på fire uker

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

38 ting det er kjekt å vite om brystene

Ukesmeny uke 40: Det går i fisk

Morgen-greenie på 5 minutter

Hard workout-smoothie

Hjemmelagd kremet iskaffe

Jordbærmilkshake med banan

Greenie - grønn smoothie med spinat og eple

I FORM ❤ SMOOTHIER

Bygg opp musklene med en grønn smoothie

Sov godt-smoothie

Smoothie med rødbeter, bringebær, chiafrø og cashewnøtter

Soloppgang-smoothie full av energi

MOTTA I FORMS NYHETSBREV

Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner?

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får

Ja, vi elsker blåbær!

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧

Er chiagrøt sunt?

Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise

Tre effektive ryggøvelser

Test kondisjonen