Sunne oppskrifter Sunne snacks Sjoko-rund... Sjoko-rundstykker med mandler 100 minutter 304 kcal Skjønn sunnhetssymfoni med sjokolade og mandler forkledd som rundstykker med rug. Av I FORM-redaksjonen 24. november 2013 Prøv en god oppskrift på rundstykker med mørk sjokolade. 18 rundstykker - med sjokolade Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 rundstykker ¼ dl vann ¼ dl øl, gjerne lakrisøl 2¾ g (økologisk) gjær ¼ ts maltsirup ¼ ts kaldpresset rapsolje 11 g rugperler 5½ g sesamfrø 5½ g linfrø 5½ g solsikkekjerner 5½ g gresskarkjerner 33 g ølandshvete 33 g fint rugmel ¼ ts havsalt 18 g 70 % sjokolade, hakket 33 g hakkede mandler Slik gjør du Sett ovnen på 175 grader. Bland vann og øl, og løs opp gjæren i det. Tilsett maltsirup og rapsolje, og deretter rugperler, sesamfrø, linfrø, solsikke- og gresskarkjerner. Tilsett mel og salt sammen med den grovhakkede sjokoladen. La deigen hvile lunt under et fuktig kjøkkenhåndkle i en time. Skold mandlene, og hakk dem. Form boller, rull dem i mandlene, og trykk dem flate. Stek dem på 175 grader i 40 minutter. Først 20 minutter uten varmluft og så 20 med. Dilla på mandler? Det har vi goså. Men hvor mange mandler kan man egentlig spise hver dag? Her får du svaret MandlerSjokolade Mest lest akkurat nå Yoga-øvelser Duen løsner opp i rumpe og hofter Skjønnhet Hudlegen: Dette er det verste du kan gjøre mot huden Kostholdsråd Hva er ingefær godt for? Slankekur Gå ned i vekt med I FORMs tarmkur Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Flat mage Fem ultimate mageøvelser Stress Fem søndagsvaner som gir deg en bedre uke Sunn mat Slik regner du om gram til dl Treningsmotivasjon 8-ukers bootcamp: «Musklene mine er vekket fra dvalen» Slankekur KOSTPLAN: Slik skal du spise når du tar tarmkuren Mer om Sunne snacks Sunne snacks Så enkelt lager du jordskokkchips selv 40 minutter Sunne snacks Lag din egen myslibar – den er bare SÅ god! 288 kcal 75 minutter Sunne snacks Sunn hummus 167 kcal 5 minutter Sunne snacks Varm sjokolade med chili 173 kcal 15 minutter Sunne snacks Slå deg løs med skyr Sunne snacks Sunn vegansk bananis 152 kcal 10 minutter Sunne snacks Her er fire av våre mest populære oppskrifter på sunne snacks med sjokoladesmak Sunne snacks Hjemmelagd knekkebrød 79 kcal 35 minutter Sunne snacks Sunn hjemmelagd nøttekrem 50 kcal 15 minutter Sunne snacks Peanøttsmør 89 kcal 10 minutter Sunne snacks Dessertkuler med dadler 145 kcal 20 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Forebygging Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får Supermat Ja, vi elsker blåbær! Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧 Kostholdsråd Er chiagrøt sunt? I FORM Reiser Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise Styrketrening Tre effektive ryggøvelser Trening Test kondisjonen
