Sunne oppskrifter Sunne snacks Sjoko-rund... Sjoko-rundstykker med mandler 100 minutter 304 kcal Skjønn sunnhetssymfoni med sjokolade og mandler forkledd som rundstykker med rug. Av I FORM-redaksjonen 24. november 2013 Prøv en god oppskrift på rundstykker med mørk sjokolade. 18 rundstykker - med sjokolade Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 rundstykker ¼ dl vann ¼ dl øl, gjerne lakrisøl 2¾ g (økologisk) gjær ¼ ts maltsirup ¼ ts kaldpresset rapsolje 11 g rugperler 5½ g sesamfrø 5½ g linfrø 5½ g solsikkekjerner 5½ g gresskarkjerner 33 g ølandshvete 33 g fint rugmel ¼ ts havsalt 18 g 70 % sjokolade, hakket 33 g hakkede mandler Slik gjør du Sett ovnen på 175 grader. Bland vann og øl, og løs opp gjæren i det. Tilsett maltsirup og rapsolje, og deretter rugperler, sesamfrø, linfrø, solsikke- og gresskarkjerner. Tilsett mel og salt sammen med den grovhakkede sjokoladen. La deigen hvile lunt under et fuktig kjøkkenhåndkle i en time. Skold mandlene, og hakk dem. Form boller, rull dem i mandlene, og trykk dem flate. Stek dem på 175 grader i 40 minutter. Først 20 minutter uten varmluft og så 20 med. Dilla på mandler? Det har vi goså. Men hvor mange mandler kan man egentlig spise hver dag? Her får du svaret MandlerSjokolade Mest lest akkurat nå Sunn livsstil De fem verste bakteriefellene i hverdagen Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Styrketrening Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg Juice-oppskrifter Slik lager du ingefærshots 1:15 time Sunn livsstil 9 overkommelige tiltak som gjør deg sunnere Hvordan gå ned i vekt Derfor stopper vekttapet opp Styrketrening Hvilke muskler bør jeg trene først? Styrketrening Få sterke armer med tre strikker og seks øvelser Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Slankekur Derfor virker periodisk faste Mer om Sunne snacks Sunne snacks Hjemmelagde, litt sunnere romkuler med dadler og havregryn 49 kcal 30 minutter Sunne snacks Er peanøtter bra for deg? Sunne snacks Slik blir edamamebønnene som du vil ha dem 110 kcal 5 minutter Sunne snacks Hjemmelagde Bounty-barer 296 kcal 20 minutter Sunne snacks Hjemmelagde Snickers-kuler 236 kcal 20 minutter Sunne snacks Hjemmlagde Oreo-cookies 255 kcal 30 minutter Sunne snacks Hjemmelagde Mars-barer 188 kcal 20 minutter Sunne snacks Hjemmelagde Lion-barer 208 kcal 20 minutter Sunne snacks Så enkelt lager du jordskokkchips selv 40 minutter Sunne snacks Lag din egen myslibar – den er bare SÅ god! 288 kcal 75 minutter Sunne snacks Sunn hummus 167 kcal 5 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Styrketrening Armcamp for nybegynnere: Få sterkere og mer definerte armer Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Gange Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Forebygging Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?
