Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les mer10 stykk
Kjeks:
4 dl havregryn
7 dl vann
½ ss salt
“Karamell”:
16 friske dadler
2 ts kokosolje
2 ts kokende vann
1 dryss vaniljepulver
Trekk:
100 g melkesjokolade, sukkerfri
Kjeks: Bland havregryn, vann og salt i en kjele, og kok det i ca. 5 minutter til det er blitt til havregrøt. Hell grøten utover et bakepapir på en stekeplate – så tynt som mulig uten at det blir hull i deigen. Stek massen i 50–60 minutter på 175 grader varmluft til den er sprø og fin. Etter 30 minutter tar du platen ut av ovnen og tegner opp passende kjeksstørrelser på grøten. Sett platen tilbake i ovnen, og stek barene ferdig. Etterpå skal de avkjøles.
Karamell: Blend alle ingrediensene til karamellen, og smelt sjokolade over vannbad. Lag en kjeksak slik: Ta tre kjeks, smør to av dem og legg dem oppå hverandre. Deretter heller du sjokolade over dem. Avkjøl og sett dem et kaldt sted. Barene smaker aller best når de er nylagd, så frys dem som ikke skal spises samme dag.
Energi: 227 kcal
Protein: 3,4 g
Fett: 7,6 g
Karbohydrat: 35,5 g
Fiber: 4 g
Med I FORMs nyhetsbrev blir du oppdatert på alt innen helse, trening, livsstil og sunne oppskrifter.
AKKURAT NÅ: Få seks hjemmetrenings-programmer når du melder deg på vårt nyhetsbrev. Gled deg til å komme i toppform og til å sette fart på forbrenningen med verdens beste øvelser!
Bli oppdatert på sunnhet og få treningstips og de lekreste oppskrifter med I FORMs nyhetsbrev. Les mer