Hjemmelagd myslibar med peanøttsmør, nøtter og sjokolade

75 minutter
288 kcal

En av de store fordelene ved å lage myslibarer selv, er at du vet eksakt hva det er i dem. Og så kan du alltid lett ta en til … Myslibarene kan også nytes hvis du går på Low FODMAP-dietten.

En hjemmelagd Low FODMAP-myslibar med sjokolade

LOW FODMAP-SNACK – Nydelig, hjemmelagd Low FODMAP-myslibar som også er glutenfri.

© Betina Hastoft

Myslibar med sjokolade

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 stykk

  • 13 g smør
  • 26 g rørsukker
  • ¼ dl lønnesirup
  • 13 g peanøttsmør
  • 20 g speltflak
  • 6⅔ g risflak
  • 10 g makadamianøtter
  • 6⅔ g peanøtter
  • 10 g mørk sjokolade

Slik gjør du det

  • Sett ovnen på 150°.
  • Gi smør, sukker og sirup et oppkok i en kjele, og la det koke til sukkeret er helt oppløst.
  • Tilsett peanøttsmør og rør til det har smeltet.
  • Tilsett speltflak og risflak samt grovhakkede nøtter og peanøtter.
  • Bland det godt og hell det i en liten langpanne kledd med bakepapir. Trykk massen ordentlig godt sammen.
  • Stek den i cirka 45 minutter. Ta ut langpanna og dryss hakket sjokolade over mysliblandingen. Smør sjokoladen utover når den har smeltet.
  • Avkjøl massen helt i formen. Sett den i kjøleskapet i én times tid, og skjær den i 15 barer.
  • Oppbevar barene i en kakeboks eller plastboks med tett lokk.

OBS: Går du på low FODMAP-dietten, så spis bare én myslibar per dag.

TIPS! Få flere forslag til low FODMAP-oppskrifter.


Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!


Newsletter background