Søk
Logg inn
Lukk
Sunne oppskrifter
Sunne snacks
Hjemmelagd...

Hjemmelagde, litt sunnere romkuler med dadler og havregryn

30 minutter
49 kcal

Disse sunne romkulene inneholder ingen form for tilsatt sukker, men har masse smak av rom og dadler.

26. november 2022
Hjemmelagde romkuler, oppskrift

ROMKULER – Oppbevar kulerne i en lufttett beholder i kjøleskapet.

© wichmann+bendtsen

Sunne(re) romkuler med dadler

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 stykk (ca.)

  • 16 g medjooldadler
  • ¼ boks kikerter
  • 4¾ g havregryn
  • 3¼ g mandler
  • 1⅔ g kakaopulver
  • ¼ ts romessens
  • ¼ dl vann

Pynt:

  • kakaopulver
  • frysetørkede bringebær

Slik gjør du det

  • Fjern steinen i dadlene og hell dem i kjøkkenmaskinen sammen med resten av ingrediensene.
  • Sett massen til avkjøling i 20 minutter hvis den er for myk til at du kan trille kuler av den.
  • Trill cirka 25 små kuler som rulles i kakaopulver og frysetørkede bringebær.

TIPS! Du kan også rulle kulene i kokosmel, ristede og hakkede hasselnøtter, eller smeltet mørk sjokolade.

Mest lest akkurat nå
Sunn livsstil

De fem verste bakteriefellene i hverdagen

Kvinne på kjøkken
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Kvinne trener ryggen
Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Ingefærshot – oppskrift
Juice-oppskrifter

Slik lager du ingefærshots

1:15 time
Kvinne tar pause for å bli mer livsglad og sunnere. Det er mye god helse i små ting.
Sunn livsstil

9 overkommelige tiltak som gjør deg sunnere

Christina som testet periodisk faste, 16:8-kuren, sitter på en kasse og smiler.
Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Bananbrød
Brød

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

Kvinne med kettlebell, crossfit
Kaloriforbrenning

Denne holdtime forbrænder flest kalorier

En utstrakt hånd med nøtter.
Kostholdsråd

Nøtter feter mindre enn vi tror

Kjøkkenvekt måler gram til dl
Sunn mat

Slik regner du om gram til dl

Mer om Sunne snacks
Mengder av peanøtter
Sunne snacks

Er peanøtter bra for deg?

Enkel oppskrift på hele edamamebønner med salt og sitron
Sunne snacks

Slik blir edamamebønnene som du vil ha dem

110 kcal
5 minutter
«Bounty»-bar
Sunne snacks

Hjemmelagde Bounty-barer

296 kcal
20 minutter
Hjemmelagde Snickers-kuler
Sunne snacks

Hjemmelagde Snickers-kuler

236 kcal
20 minutter
Hjemmlagde «Oreos» stablet oppå hverandre
Sunne snacks

Hjemmlagde Oreo-cookies

255 kcal
30 minutter
Hjemmelagde Mars-barer
Sunne snacks

Hjemmelagde Mars-barer

188 kcal
20 minutter
Hjemmelagde Lion-barer
Sunne snacks

Hjemmelagde Lion-barer

208 kcal
20 minutter
Jordskokkchips
Sunne snacks

Så enkelt lager du jordskokkchips selv

40 minutter
En hjemmelagd Low FODMAP-myslibar med sjokolade
Sunne snacks

Lag din egen myslibar – den er bare SÅ god!

288 kcal
75 minutter
Sunn hummus
Sunne snacks

Sunn hummus

167 kcal
5 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Gode og sunne bananpannekaker - lages på bare fem minutter.
Pannekaker

Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter

295 kcal
5 minutter
Bilde av lyshåret kvinne i treningsklær som fremhever armene.
Styrketrening

Armcamp for begynnere: Sterkere og mer definerte armer

Glas med kamillete
Sunn livsstil

Hva er kamillete godt for?

Kvinne tar et iskaldt bad i sjøen for å høste alle de gode effektene på kroppen og psyken.
Sunn livsstil

Derfor er isbading en gave til kroppen

Kvinne ute og går med lyd på øret
Gange

Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker

Kvinne puster ut etter løping med høy kaloriforbrenning
Trening

REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min?

Sunn livsstil

28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge

Et bedre immunforsvar
Forebygging

Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det?

Kvinne med målebånd er glad over resultatet av 5:2-dietten
Slankekur

5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke

Et glass vann
Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?