Mat før løpetur eller rask gange
Baren er passer som forberedelse til utholdenhetstrening - f.eks. en løpetur eller en runde med rask gange. Den ligger lett i magen og er lett å fordøye - perfekt treningsmat.
Baren er passer som forberedelse til utholdenhetstrening - f.eks. en løpetur eller en runde med rask gange. Den ligger lett i magen og er lett å fordøye - perfekt treningsmat.
Skal du løpe eller gå en rask tur? Lad opp med en sunn bar.
Finhakk pekannøtter, fikener og aprikoser. Elt sammen alle ingrediensene (unntatt dem til marinaden). Varm honning og peanøttsmør i en panne, hell over kokende vann og la det koke opp. Visp kort. Hell marinaden over massen, og bland godt.
Kle en ildfast form (34 x 20 cm) med bakepapir, og fordel massen i formen. Stek den nederst i ovnen ved 200 grader i 20 min. Skjær massen opp i ca. 30 barer, og plasser dem stående på langsiden på en stekeplate. Stekes ved 150 grader i 20 min til.
Bør brukes til
Baren er perfekt som forberedelse til løpeturen hvis du spiser den 15-30 minutter før. Du kan også ta den med og bruke den som energikilde på turen. Den ligger lett i magen og er lett å fordøye, slik at du ikke får magetrøbbel underveis.