Dansing er genialt både for kropp og sjel. Dessverre er mange uvitende og skeptiske når det gjelder fitnessdans. Det vil vi ha slutt på, og her gjør vi derfor opp med fem utbredte myter om dansing.
Jo mer du gir deg hen til musikken, desto mer forbrenner du.
Fem skeptiske spørsmål og svar om dans
Mange har en forestilling om at det bare er unge kvinner som danser, men det stemmer ikke. Det er ingen nedre eller øvre aldersgrense for å kunne danse, og dansetimene tiltrekker seg mosjonister i alle aldre.
Dans er for alle!
Det er faktisk overraskende god mosjon. Bein, hofter, mage og armer er i konstant bevegelse, og samtidig aktiverer du mange lag i deg selv. Når du vrikker på hoftene, bruker du både mage og rygg, og de indre musklene aktiveres også. Dans har derfor flere dimensjoner enn annen trening.
Det er helt normalt å føle det slik hvis du aldri har danset før, men ikke la det stoppe deg. Sannsynligvis vil du oppdage at det også er mange andre som ikke helt får til trinnene og surrer litt. Ikke gi opp selv om du ikke kan trinnene etter én time.
Det krever ingen særlige forutsetninger å danse. Det viktigste er at du har et åpent sinn og gir deg hen til musikken og bevegelsene. Hvis det er noen av trinnene du ikke får til, så legg til dine egne bevegelser og improviser så godt du kan. Konsentrer deg om deg selv, og glem de andre deltakerne.
For mange kan det føles i meste laget å riste på rumpa eller gjøre sexy bevegelser i en sal sammen med andre. Men prøv å gjøre det på din egen måte, og ta det med smil og latter. Sannsynligvis er det slik at du verken skiller deg ut eller gjør for mye ut av deg.
Du finner et stort utvalg av dansetimer både på danseskolene og på treningssentre over hele landet.