Zumba® Fitness: Step 1

Step 1: Hip rock

31. juli 2016

Step 1: Slik gjør du

1) Ved trinnet Hip rock plasserer du føttene fast på gulvet. Løft helene når du beveger hoften fra side til side.
2) Ha strake armer langs siden med håndflatene ned.
3) Bøy lett i knærne og beveg hoftene fra side til side.
4) Tel 1-2-3-4-5-6-7-8 og sørg for at hoften er til hhv. den ene og den andre siden på taktslaget.
Neste øvelse: Step 2

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

På hvilket område gjør du størst innsats for miljøet?


I FORM anbefaler