Få unna treningen på 10 minutter - her er 5 programmer du kan gjøre lynraskt
Det er ikke alltid tiden eller overskuddet holder til en lang treningsøkt. Derfor har vi samlet fem treninger som får opp pulsen og gjør deg svett på bare 10 minutter.
5 treningsprogrammer som bare tar 10 minutter
Full kraft - uten hopp
10 minutter. Lenger tid trenger ikke treningen ta. I hvert fall ikke med dette effektive programmet, som gir høy puls og styrker hele kroppen. Prøv I FORM gratis i 2 uker og få tilgang til programmet nå.
Effektivt, men enkelt
Du får stor effekt på kort tid med dette enkle programmet, som byr på pulskrevende øvelser som sprellemann og høye kneløft. Det tar bare 10 minutter. Prøv I FORM gratis i 2 uker og få tilgang til programmet nå.
Sprawls, sprellemann og planke
Tre enkle øvelser gjentas tre ganger. Det klarer alle. Konsentrer deg om å gi full gass, og så har du en effektiv treningsøkt på null komma niks med dette programmet. Prøv I FORM gratis i 2 uker og få tilgang til programmet nå.
Knallsterke bein
Du styrker særlig bak, lår og kjernemuskulatur med dette enkle treningsprogrammet, som verken krever utstyr eller god tid i kalenderen.
Prøv I FORM gratis i 2 uker og få tilgang til programmet nå.
Høy puls på 10 minutter
Har du 10 minutter, så har vi et effektivt program til hjemmetrening som får pulsen til værs og styrker kroppen fra topp til tå. Prøv I FORM gratis i 2 uker og få tilgang til programmet nå.
Har du svært ved at klemme træningen ind i en travl hverdag?
Så snup et af ovenstående træningsprogrammer - Så snup et af ovenstående programmer - lidt træning er langt bedre end ingen træning! På kun 10 minutter får du pulsen op og mærker hele kroppen. Træningerne er tilpasset begynder-niveau, så ALLE kan være med - og desuden er programmerne på video, så alt hvad du skal gøre, er at følge instruktionerne på skærmen.
ONLINE TRÆNING | Få træningen klaret hjemme på stuegulvet.
Træning på dine præmisser
Alle træningsvideoerne er en del af vores nye serie Quick Fit, som styrker og opstrammer hele kroppen. Med et abonnement får du adgang til alle videoerne på I FORM - blandt andet vores mest populære programmer for mave, baller og ryg samt træning med eller uden udstyr.
Som abonnent kan du helt selv styre hvornår og hvordan du vil træne.
- Tilpas træningen til dit niveau
- Træn i 10, 20 eller 30 min.
- Uden udstyr + vælg selv, om du vil hoppe
Få adgang til træningerne med et digitalt abonnement på I FORM. Kun 79 kr./måned.
Kom i mål med treningen på en morsom og enkel måte
I våre video-treningsprogrammer guider vår treningsekspert deg gjennom øvelsene, slik at du er garantert gode resultater.
Gled deg til å prøve de smarte funksjonene som gjør at du kan:
- Velge om du vil starte med en guidet oppvarming før treningen
- Sjekke alle øvelsene før du starter, så du vet hva du skal gjøre + får tips om hvordan du gjør dem best
- Følge med på nedtellingsklokka, så du vet nøyaktig hvor lenge hver enkelt øvelse varer
- Hoppe over spesifikke øvelser
- Få vist den neste øvelsen i hjørnet av videoen, så du er forberedt på hva som kommer
Du kan spille av treningsvideoene på telefonen ute i det fri - eller caste dem på TV-en mens du gir gass hjemme i stua. Videoene finner du i vårt treningssunivers, og det er MANGE å velge mellom, så treningen blir aldri kjedelig.
Kom i gang nå for kun 0 kroner.
TIPS! Favorisér dine favorittprogrammer ved å trykke på hjertet, så kan du enkelt og raskt kommer inn på dem når du er logget inn.
Last ned I FORM-appen, så har du verdens beste treningsmakker rett i hånda.
Som abonnent har du også tilgang til I FORMs app, I FORM – trening og sunn mat, som inneholder et hav av videotreninger, matplaner samt oppskrifter. Du kan favorisere yndlingsinnholdet ditt og lett finne det fram på favorittsiden, som er din personlige oversikt.
Er du allerede abonnent? Så logg inn her, og velg ditt nye treningsprogram.