Få pulsen opp og treningen overstått på et blunk med disse effektive videotreningsøktene – og alle kan gjøres hjemme på stuegulvet.
KOMBINER GJERNE TRENINGSØKTENE – hvis du vil trene lenger og fokusere på flere kroppsdeler.
Vi har en god nyhet! Det har aldri vært lettere å få skvist inn mosjon i en hektisk kalender. Med I FORMs online-kalender er du i gang med dagens trening med bare et klikk.
En sterk ryg er helt essensielt for å ha en kropp som fungerer. Og det er heldigvis ikke komplisert å trene den. Denne treningen tar kun et kvarter.
På tide å trene magemusklene! Programmet består av tre annerledes og effektive øvelser, som styrker og strammer opp på hver sin måte.
Planken er kongeøvelsen når du vil styrke både armer, mage og rygg samtidig. Her får du flere enkle og effektive varianter av den klassiske øvelsen.
Nå er det baken sin tur. Her får du to øvelser som gir en sterk og spretten bak. Gjør dem hvor som helst og når som helst.
I vår online-treningsunivers bestemmer DU hvordan du vil træne.
Velg selv om du vil trene med eller uten utstyr, om det skal være en lang eller en kort trening på 10 minutter, og om du vil trene hele kroppen eller fokusere på for eksempel magen eller baken.
Du kan spille av videoene på telefonen og trene i det fri, eller du kan caste videoene til tv-en hjemme i stua.
Trykk play og la vår treningsekspert guide deg gjennom øvelsene. Du kan også se og lese om øvelsene enkeltvis før eller under programmet, så du er sikker på at teknikken er korrekt.
Skulle det være øvelser du ikke vil eller klarer å gjøre - for eksempel på grunn av et dårlig kne eller lignende - kan du hoppe over en øvelse ettersom alle våre videotreninger er inndelt i øvelser.
Som abonnent har du også tilgang til I FORM-appen, som inneholder en mengde videotreningsøkter, guidede lydfiler, matplaner og oppskrifter. Du kan legge til dine favoritter og enkelt få tilgang til dem på favorittsiden, som gir deg din personlige oversikt.