4 effektive treninger som tar maks 15 minutter

Du får opp pulsen, og får unnagjort treningen i en fei.

Kvinne tar knebøy

TRENING. Et kort, men effektivt treningsprogram er perfekt for travle dager.

Vi har en god nyhet! Det har aldri vært lettere å få skvist inn mosjon i en hektisk kalender. Med I FORMs online-kalender er du i gang med dagens trening med bare et klikk.

Fire effektive treninger som tar maks 15 minutter

Stram opp magen på 10 minutter

På tide å trene magemusklene! Programmet består av tre annerledes og effektive øvelser, som styrker og strammer opp på hver sin måte. Prøv I FORM i gratis i to uker og få tilgang til programmet nå.

6 planker for hele kroppen på 6 minutter

Planken er kongeøvelsen når du vil styrke både armer, mage og rygg samtidig. Her får du flere enkle og effektive varianter av den klassiske øvelsen. Prøv I FORM i gratis i to uker og få tilgang til programmet nå.

Sumokyykky

Styrk baken på rekordtid

Nå er det baken sin tur. Her får du to øvelser som gir en sterk og spretten bak. Gjør dem hvor som helst og når som helst. Prøv I FORM i gratis i to uker og få tilgang til programmet nå.

I vår online-treningsunivers bestemmer DU hvordan du vil træne.

Velg selv om du vil trene med eller uten utstyr, om det skal være en lang eller en kort trening på 10 minutter, og om du vil trene hele kroppen eller fokusere på for eksempel magen eller baken.

Du kan spille av videoene på telefonen og trene i det fri, eller du kan caste videoene til tv-en hjemme i stua.