4 effektive treninger som tar maks 15 minutter

Du får opp pulsen, og får unnagjort treningen i en fei.

Kvinne tar knebøy

TRENING. Et kort, men effektivt treningsprogram er perfekt for travle dager.

Vi har en god nyhet! Det har aldri vært lettere å få skvist inn mosjon i en hektisk kalender. Med I FORMs online-kalender er du i gang med dagens trening med bare et klikk.

Fire effektive treninger som tar maks 15 minutter

Stram opp magen på 10 minutter

På tide å trene magemusklene! Programmet består av tre annerledes og effektive øvelser, som styrker og strammer opp på hver sin måte. Prøv I FORM i gratis i to uker og få tilgang til programmet nå.

6 planker for hele kroppen på 6 minutter

Planken er kongeøvelsen når du vil styrke både armer, mage og rygg samtidig. Her får du flere enkle og effektive varianter av den klassiske øvelsen. Prøv I FORM i gratis i to uker og få tilgang til programmet nå.

Sumokyykky

Styrk baken på rekordtid

Nå er det baken sin tur. Her får du to øvelser som gir en sterk og spretten bak. Gjør dem hvor som helst og når som helst. Prøv I FORM i gratis i to uker og få tilgang til programmet nå.

I vår online-treningsunivers bestemmer DU hvordan du vil træne.

Velg selv om du vil trene med eller uten utstyr, om det skal være en lang eller en kort trening på 10 minutter, og om du vil trene hele kroppen eller fokusere på for eksempel magen eller baken.

Du kan spille av videoene på telefonen og trene i det fri, eller du kan caste videoene til tv-en hjemme i stua.

Last ned I FORM-appen, så har du verdens beste treningsmakker rett i hånda

Som abonnent har du også tilgang til I FORMs app, I FORM – trening og sunn mat, som inneholder et hav av videotreninger, matplaner samt oppskrifter. Du kan favorisere yndlingsinnholdet ditt og lett finne det fram på favorittsiden, som er din personlige oversikt.

Er du allerede abonnent? Logg inn her.

    Nå er det blitt lettere å leve sunt!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
    • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

    Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


    Newsletter background