4 effektive treninger som tar maks 15 minutter
Du får opp pulsen, og får unnagjort treningen i en fei.
TRENING. Et kort, men effektivt treningsprogram er perfekt for travle dager.
Vi har en god nyhet! Det har aldri vært lettere å få skvist inn mosjon i en hektisk kalender. Med I FORMs online-kalender er du i gang med dagens trening med bare et klikk.
Fire effektive treninger som tar maks 15 minutter
Effektiv ryggtrening på 15 min.
En sterk ryg er helt essensielt for å ha en kropp som fungerer. Og det er heldigvis ikke komplisert å trene den. Denne treningen tar kun et kvarter. Prøv I FORM i gratis i to uker og få tilgang til programmet nå.
Stram opp magen på 10 minutter
På tide å trene magemusklene! Programmet består av tre annerledes og effektive øvelser, som styrker og strammer opp på hver sin måte. Prøv I FORM i gratis i to uker og få tilgang til programmet nå.
6 planker for hele kroppen på 6 minutter
Planken er kongeøvelsen når du vil styrke både armer, mage og rygg samtidig. Her får du flere enkle og effektive varianter av den klassiske øvelsen. Prøv I FORM i gratis i to uker og få tilgang til programmet nå.
Styrk baken på rekordtid
Nå er det baken sin tur. Her får du to øvelser som gir en sterk og spretten bak. Gjør dem hvor som helst og når som helst. Prøv I FORM i gratis i to uker og få tilgang til programmet nå.
I vår online-treningsunivers bestemmer DU hvordan du vil træne.
Velg selv om du vil trene med eller uten utstyr, om det skal være en lang eller en kort trening på 10 minutter, og om du vil trene hele kroppen eller fokusere på for eksempel magen eller baken.
Du kan spille av videoene på telefonen og trene i det fri, eller du kan caste videoene til tv-en hjemme i stua.
Trykk play og la vår treningsekspert guide deg gjennom øvelsene. Du kan også se og lese om øvelsene enkeltvis før eller under programmet, så du er sikker på at teknikken er korrekt.
Skulle det være øvelser du ikke vil eller klarer å gjøre - for eksempel på grunn av et dårlig kne eller lignende - kan du hoppe over en øvelse ettersom alle våre videotreninger er inndelt i øvelser.
Få tilgang til treningene med et digitalt abonnement på I FORM. Kun kr 89/måned.
Last ned I FORM-appen, så har du verdens beste treningsmakker rett i hånda
Som abonnent har du også tilgang til I FORMs app, I FORM – trening og sunn mat, som inneholder et hav av videotreninger, matplaner samt oppskrifter. Du kan favorisere yndlingsinnholdet ditt og lett finne det fram på favorittsiden, som er din personlige oversikt.
Er du allerede abonnent? Logg inn her.