Gå deg i løpeform

Det er faktisk nok – en gåtur kan være like effektivt som en løpetur. Følg I FORMs gåprogram og få bedre kondisjon på kort tid.

Kvinne går opp en bakke, gåprogram

Styrk formen på 6 uker

Du kan gå rett på sak uten oppvarming. Programmet er så smart bygd opp at hver økt begynner med vanlig rask gange, og det fungerer som oppvarming av muskler, sener og ledd. Det er lurt å ta en hviledag mellom øktene.

LES OGSÅ: Aktivitetsklokker har innebygd motivasjon

Slik trener du

2 x intervalløkter + 1 ”fri” dag til styrketrening eller pilates hver uke.

Genial slanketrening

Intervallgange er ypperlig egnet til å få fart på vekttapet. De få minuttene med fullt trøkk som er lagt inn i treningsøkten, gjør nemlig susen med kaloriforbruket per minutt. I et forsøk gikk en gruppe testpersoner ned nesten 4,5 kilo i snitt på 16 uker med intervallgange som den eneste livsstilsendringen. Samtidig økte kondisjonstallet deres med over 15 prosent.

Treningen gir dessuten baken et skikkelig løft, særlig når det står bakkeintervaller på programmet.

Vil du motivere deg selv til å trene mer? Da bør du skaffe deg en skritteller. Les vår guide til kjøp og bruk av skritteller!

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background