Kvinne går opp en bakke, gåprogram

Gå deg i løpeform

Det er faktisk nok – en gåtur kan være like effektivt som en løpetur. Følg I FORMs gåprogram og få bedre kondisjon på kort tid.

29. juni 2016 av Martin Kreutzer

Styrk formen på 6 uker

Du kan gå rett på sak uten oppvarming. Programmet er så smart bygd opp at hver økt begynner med vanlig rask gange, og det fungerer som oppvarming av muskler, sener og ledd. Det er lurt å ta en hviledag mellom øktene.

Slik trener du

2 x intervalløkter + 1 ”fri” dag til styrketrening eller pilates hver uke.

Få hele ditt 6-ukers treningsprogram her.

Genial slanketrening

Intervallgange er ypperlig egnet til å få fart på vekttapet. De få minuttene med fullt trøkk som er lagt inn i treningsøkten, gjør nemlig susen med kaloriforbruket per minutt. I et forsøk gikk en gruppe testpersoner ned nesten 4,5 kilo i snitt på 16 uker med intervallgange som den eneste livsstilsendringen. Samtidig økte kondisjonstallet deres med over 15 prosent.

Treningen gir dessuten baken et skikkelig løft, særlig når det står bakkeintervaller på programmet.

Treningstøy som passer til alt

Uansett hvilken treningstype du er og uansett om du koser deg med lange løpeturer, høyintensive og svette treningsøkter eller har en stille yogastund, så passer dette nye treningssettet fra Active Fit perfekt. Du får et par stilrene tights som er høye i livet og med en strikk som holder magen på plass. Den matchende toppen er ledig i snittet og strammer ikke over magen. Gled deg til å trene i et sett som blir sittende der det skal, uansett om pulsen skal opp eller ned. Kroppen har det bra og ser bra ut.

GODT TILBUD: Akkurat nå får du det flotte treningssettet sammen med tre numre av I FORM for kun kr 129 + 69,50 i porto (totalt kr 198,50) 

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler