Ryggsmerter kan gås bort
Det krever ikke mer enn en rask gåtur for å komme ryggsmerter til livs.
En rask gårtur er effektivt mot ryggsmerter.
Hvis du sliter med vondt i ryggen, behøver du ikke nødvendigvis å streve med lange treningsprogrammer – det kan være like effektivt å gå en tur.
Det konstaterer forskere som har sammenlignet gåtrening med øvelser og tradisjonell fysioterapi mot ryggsmerter.
Alle de tre behandlingstypene førte til like store forbedringer, derfor understreker forskerne at vanlig gange kan være et effektivt middel mot ryggplager.
LES OGSÅ: Skjev stortå – slik lindrer du smertene
Kvitt ryggsmerter og lavere blodtrykk
Det holder med en rask gåtur på 20–40 minutter et par ganger i uken. Enklere blir det ikke å komme ryggsmerter til livs.
Som en ekstragevinst får du attpåtil et sterkere immunforsvar og lavere blodtrykk. Dessuten tenker du klarere.
LES OGSÅ: Hvordan føles låsning i ryggen?