En rask gårtur er effektivt mot ryggsmerter.

Ryggsmerter kan gås bort

Det krever ikke mer enn en rask gåtur for å komme ryggsmerter til livs.

26. mai 2015 av I FORM

Hvis du sliter med vondt i ryggen, behøver du ikke nødvendigvis å streve med lange treningsprogrammer – det kan være like effektivt å gå en tur.

Det konstaterer forskere som har sammenlignet gåtrening med øvelser og tradisjonell fysioterapi mot ryggsmerter.

Alle de tre behandlingstypene førte til like store forbedringer, derfor understreker forskerne at vanlig gange kan være et effektivt middel mot ryggplager.

Kvitt ryggsmerter og lavere blodtrykk

Det holder med en rask gåtur på 20–40 minutter et par ganger i uken. Enklere blir det ikke å komme ryggsmerter til livs.

Som en ekstragevinst får du attpåtil et sterkere immunforsvar og lavere blodtrykk. Dessuten tenker du klarere.

Gå bort kiloene

Har du lyst til å gå ned i vekt, men orker ikke å svette på en spinningsykkel eller løfte tunge vekter, så dropp det! Du kan nemlig nøye deg med noe så enkelt og rolig som å gå tur.

Der er flere grunner til at gange er perfekt slanketrening. I motsetning til f.eks. løping blir du ikke sulten av en gåtur, og dessuten får du det til, fordi det virker mer overkommelig å gå tur enn å dra til treningssenteret etter en lang dag. Sats på 16 000 skritt per dag hvis du vil se resultater på vekta.

Vi vil gjerne hjelpe deg på veien mot en vektreduksjon og derfor har vi akkurat nå et knallgodt tilbud på et plagg du bare må ha til gåturene: en fiberjakke. Den lette jakka passer perfekt i høst- og vårmånedene, og tar så liten plass at den også kan brukes som et ekstra lag under en regn- eller vindjakke. AKKURAT NÅ får du en fiberjakke + 3 nummer av I FORM for bare 129 kr + 69,50 i porto (totalt 198,50).

Den jakka bare MÅ jeg ha, så vis meg tilbudet!

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler