Ryggsmerter kan gås bort

Det krever ikke mer enn en rask gåtur for å komme ryggsmerter til livs.

En rask gårtur er effektivt mot ryggsmerter.

Hvis du sliter med vondt i ryggen, behøver du ikke nødvendigvis å streve med lange treningsprogrammer – det kan være like effektivt å gå en tur.

Det konstaterer forskere som har sammenlignet gåtrening med øvelser og tradisjonell fysioterapi mot ryggsmerter.

Alle de tre behandlingstypene førte til like store forbedringer, derfor understreker forskerne at vanlig gange kan være et effektivt middel mot ryggplager.

Kvitt ryggsmerter og lavere blodtrykk

Det holder med en rask gåtur på 20–40 minutter et par ganger i uken. Enklere blir det ikke å komme ryggsmerter til livs.

Som en ekstragevinst får du attpåtil et sterkere immunforsvar og lavere blodtrykk. Dessuten tenker du klarere.

LES OGSÅ: Hvordan føles låsning i ryggen?

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background