Forbinder du aktivitetsklokker med noe toppidrettsutøvere stirrer på mens de spurter av gårde? Tenk om igjen, for klokkene kommer i utrolig mange varianter og kan et hav av forskjellige ting – slik navnene også antyder.
Mange aktivitetsklokker måler både hastighet, distanse og tempo mens du trener, samtidig som du får vite hvor hardt hjertet jobber og hvilken puls du har trent med. På helsefronten tilbyr aktivitetsklokkene en lang rekke funksjoner som blant annet kan si noe om stressnivået ditt og søvnkvaliteten din. Alt sammen kan hjelpe deg til å bli oppmerksom på hvordan du har det, slik at du kan sette inn støtet på de tingene som ikke er så bra.
Det er det mange som har funnet ut de siste årene. Stadig flere blir fristet til å prøve en aktivitetsklokke eller aktivitetsmåler, og forskning viser at de fleste også blir hekta når de først får den på armen. Åtte av ti som begynner å bruke en aktivitetsklokke går nemlig fortsatt med den etter et halvt år, viser en amerikansk undersøkelse fra 2017.
En aktivitetsklokke er altså ikke bare et godt redskap for å komme i gang med en sunnere livsstil - det kan også sørge for at du fortsetter på lang sikt.
Her viser vi deg hvordan du velger og bruker en aktivitetsklokke, slik at du får mest mulig ut av den.
Les også: Test av treningsklokker – slik velger du den rette
I FORM tester aktivitetsklokker/aktivitetsarmbånd
Med en aktivitetsklokke rundt håndleddet som måler bevegelsene dine kan du gi deg selv et realt motiverende skulderklapp og sette deg nye treningsmål. Finn en modell som passer for dine teknologiske behov, enten du er løpenørd eller bare teller skritt. Her er 9 av sesongens beste.
I FORM har testet disse 9 aktivitetsklokkene i 2022:
Enkle modeller:
- Sportsbuddy aktivitetsklokke – Vision V1
- Fitbit aktivitetsklokke – Charge 5
- Withings aktivitetsklokke – ScanWatch Rose Gold
Middels avanserte modeller:
- Coros aktivitetsklokke – Pace 2
- Polar aktivitetsklokke – Vantage M2
- Fitbit aktivitetsklokke – Sense
Avanserte modeller:
- Garmin aktivitetsklokke – Forerunner 745
- Huawei aktivitetsklokke – Watch GT 3
- Samsung aktivitetsklokke – Galaxy Watch 4
Hvem vant vår test av aktivitetsklokker? Klikk på "hent artikkel" nedenfor og se hele testen.
I FORM tester aktivitetsklokker/aktivitetsarmbånd
En pulsklokke eller aktivitetsmåler er ikke bare et nyttig verktøy når du skal komme i gang med å leve sunnere. De kan også motivere deg underveis. Men hvor mye hjelp vil du ha? Vi har testet ni til dels svært forskjellige modeller.
I FORM har testet disse 9 aktivitetsklokkene i 2020:
Enkle modeller:
- Samsung aktivitetsklokke – Galaxy Fit
- Huawei aktivitetsklokke – Band 3 Pro
- Sportsbuddy aktivitetsklokke – Veryfit V1
Middels avanserte modeller:
- Withing aktivitetsklokke – Steel HR Sport
- Polar aktivitetsklokke – Ignite
- Fitbit aktivitetsklokke – Versa 2
Avanserte modeller:
- Suunto aktivitetsklokke – Suunto 5
- Garmin aktivitetsklokke – Fenix 6S Pro
- Samsung aktivitetsklokke – Galaxy Watch Active 2
Hvem vant vår test av aktivitetsklokker? Klikk på "hent artikkel" nedenfor og se hele testen.
I FORM tester aktivitetsklokker/aktivitetsarmbånd
En aktivitetsklokke eller et aktivitetsarmbånd motiverer til mer mosjon i hverdagen. Så enkelt er det. Det kan vi skrive under på etter å ha gått med seks av dem i mer end 750 timer for å finne det absolutt beste. Det er klokker både for store og små lommebøker, så du finner garantert en aktivitetsklokke som passer for deg.
**I FORM har testet disse 6 aktivitetsklokkene i 2019:
- Garmin aktivitetsklokke – Garmin Vívoactive 3
- Samsung aktivitetsklokke – Samsung Galaxy Watch
- Polar aaktivitetsklokke – Polar M430
- Suunto aktivitetsklokke – Suunto 3 Fitness
- Fitbit aktivitetsklokke – Fitbit Versa Limited Edition
- Huawei aktivitetsklokke – Huawei Watch 2 Sports 4G
Hvem vant vår test av aktivitetsklokker? Og hvilken har vi kåret som beste kjøp? Klikk på "hent artikkel" nedenfor og se hele testen.
I FORM tester aktivitetsklokker/aktivitetsarmbånd
En aktivitetsklokke eller et aktivitetsarmbånd kan være det som skal til for å komme i mål med de daglige skrittene eller drømmevekta. Men utvalget kan ta luven fra de fleste. Derfor har vi testet et utvalg både i budsjett- og luksusklassen, slik at du kan finne en aktivitetsmåler som passer dine behov.
I FORM har testet disse 8 aktivitetsure i 2018:
- TomTom aktivitetsklokke – TomTom Touch Cardio
- Garmin aktivitetsklokke – Garmin Vivofit 3
- Fitbit aktivitetsklokke – Fitbit Charge 2
- Polar aktivitetsklokke – Polar A370 Fitness Tracker
- TomTom aktivitetsklokke– TomTom Spark 3 Cardio
- Samsung aktivitetsklokke – Samsung Gear Fit2
- Garmin aktivitetsklokke – Vivosmart 3
- Samsung aktivitetsklokke – Samsung gear Fit2 Pro
Hvem vant vår test av aktivitetsklokker? Og hvilken har vi kåret som beste kjøp? Klikk på "hent artikkel" nedenfor og se hele testen.
I FORM tester aktivitetsklokker/aktivitetsarmbånd
Når du skal kjøpe en aktivitetsklokke, bør du se etter både design, funksjoner, komfor samt hvor enkel den er å betjene. Det har vi gjort i denne testen av aktivitetsklokker som har mange forskjellige funksjoner - blant annet skrittellerfunksjon, søvnmåling, puls og tilbakelagt distanse.
I FORM har testet 8 forskjellige aktivitetsklokker i 2017. Vi har testet de mest relevante modellene på markedet, oppdatert klokkene til den nyeste softwaren og paret dem med tilhørende app til smarttelefoner. Deretter har vi løpt, syklet og gått med klokkene for å teste skjerm, betjening og funksjoner.
I FORM har testet disse 8 aktivitetsklokkene i 2017:
- Beurer aktivitetsklokke – Beurer AS 80
- Fitbit aktivitetsklokke – Fitbit Charge 2
- Garmin aktivitetsklokke – Garmin Vivo Fit 3
- Garmin aktivitetsklokke – Garmin Vivosmart HR+
- Idomove aktivitetsklokke – Idomove GO Pulse
- Polar aktivitetsklokke – Polar A360
- Samsung aktivitetsklokke – Samsung Gear Fit2
- TomTom aktivitetsklokke – TomTom Touch
Hvem vant vår test av aktivitetsklokker? Og hvilken har vi kåret som beste kjøp? Klikk på "hent artikkel" nedenfor og se hele testen.
Uansett hvor avansert eller enkel aktivitetsklokka du satser på er, kan den garantert én ting: Den kan gjøre underverker med motivasjonen.
Når alt blir registrert, blir det både morsommere og lettere for de fleste å komme seg ut av tøflene og over i løpeskoene, og slå av skjermen i stedet for å ødelegge nattesøvnen fordi du bare må se litt mer på Netflix. Du får nemlig klar beskjed fra den personlige treneren – og sladrehanken – på armen så snart du har tatt et skritt mot bedre helse eller det stikk motsatte.
Atskillige undersøkelser viser faktisk at skrittellerfunksjonen, som er i alle aktivitetsklokker, gjør at vi beveger oss langt mer enn vi ellers ville gjort. Et forskerteam fra Stanford University har undersøkt og sammenlignet over 25 studier av skrittellerens effekt på mosjonsvanene våre. I de undersøkte studiene deltok mer enn 2500 mennesker – primært kvinner over 40 år.
Og resultatene taler for seg selv. Deltakerne gikk nemlig i gjennomsnitt over 2000 skritt mer HVER eneste dag, enn de gjorde før de ble utstyrt med en skritteller. Det tilsvarer at de gikk over 1,5 km ekstra hver dag, noe som økte det daglige aktivitetsnivået med rundt 27 prosent. Også deltakernes vekt og blodtrykk falt markant i løpet av tiden de ulike forsøkene varnte - i snitt 18 uker.
GUIDE: Slik bruker du en blodtrykksmåler
De mest brukte funksjonene som er innebygd i de aller fleste aktivitetsklokker og pulsklokker, er pulsmåler, skritteller, søvnanalyse og kaloriteller. Her får du oversikt over hva de kan brukes til og hvordan.
Gå etter følgende sjekkliste når du skal kjøpe en aktivitetsklokke:
- Skal aktivitetsklokka være vanntett? Hvis du skal bruke aktivitetsklokka til svømming, er det selvsagt avgjørende at den tåler vann. Skal den derimot aldri i nærheten av vann, kan du kanskje spare penger på å velge en aktivitetsklokke som ikke er vanntett.
- Hvor stor skjerm trenger du? Det er stor forskjell på hvor stor skjermen er i de forskjellige aktivitetsklokkene og aktivitetsarmbåndene, og det kan være skikkelig irriterende å ha en skjerm som er så liten at du sliter med å se hva som står på den. Gå for en skjerm som lyser, slik at du også kan se hva som står der i mørket.
- Hvordan er passformen? Føles aktivitetsklokka behagelig å ha på? Det er viktig at passformen passer håndleddet ditt, ettersom du trolig skal ha det på deg mer eller mindre hele tiden.
- Hvor lenge holder batteriet? Kan du leve med at aktivitetsklokka må lades opp ofte, eller bør batteriet holde i flere dager? Spør ekspeditøren i butikken hvor lang levetid batteriet har.
- Passer aktivitetsklokka sammen med smarttelefonen din? Vær sikker på at detn aktivitetsklokka du har sett deg ut passer sammen med telefonen din, slik at du ikke ender opp med et ubrukelig produkt. Hvis de to enhetene ikke passer sammen, får du nemlig ikke noe ut av den tilhørende appen der resultatene vanligvis leses av.
- Er aktivitetsklokka brukervennlig? Det er viktig at aktivitetsklokka er lett å navigere i, slik at du ikke blir lei før du i det hele tatt har begynt å bruke aktivitetsklokka. Prøv den i butikken og spør ekspeditøren om hjelp før du kjøper.
- Liker du designet? Du skal gjerne ha på deg aktivitetsklokka mesteparten av tida, så det er viktig at du tenker på designet. Passer det stilen din og går det sammen med resten av garderoben?
- Kan den måle favorittreningen din? Hvis du primært skal bruke aktivitetsklokka til å måle når du danser, er det selvsagt svært relevant at klokka kan brukes til nettopp det.
- Hvordan er reima? Sjekk om den kan reguleres og hvor enkel den er å rengjøre. Det samler seg lynraskt bakterier under reima, så det er viktig å komme til skikkelig.
- Hva er ditt behov? Velg en aktivitetsklokke som ikke har altfor få funksjoner, ellers kan det bli kjedelig og meningsløst i forhold til ditt behov. Pass imidlertid på at du ikke havner i andre enden og kjøper en aktivitetsklokke med et hav av funksjoner. Da drukner du fort i unødvendig teknologi som du aldri får brukt og som virker uoverkommelig å sette seg inn i.
- Bruk tid på å bli kjent med klokka. Når du omsider sitter med aktivitetsklokka i hånda, har du mest lyst til å ta den rundt håndleddet og komme deg ut for å prøve. Men det er lurt å sette av litt tid til å sette deg skikkelig inn i alle klokkas funksjoner og hvordan du bruker dem.