Går eller powerwalker du? | I FORM

Lukk

Svar

Powerwalking handler mer om intensitet enn tempo, så hvor fort du går, behøver ikke å bety så mye.

Hvis du vil se og merke resultater av treningen, så konsentrer deg om å gå med så raske skritt at du bare kan føre en samtale med korte setninger.

Treningsprogram: Gå deg slank - se under

Spørsmål

Mest lest akkurat nå

Kvinne trener yoga

Bakte poteter med baconfyll

Fylte bakte poteter

Kvinne skjærer spisskål – betennelsesdempende for begynnere

Betennelsesdempene livsstil – unngå stress – kvinne slapper av under et tre

Kvinde kæmper med leddegigt og kronisk inflammation i håndledddet

Kostpyramide for antiinflammatorisk kosthold

Betennelsesdempende oppskrifter til frokost, lunsj, middag osv.

Sunne oppskrifter

Antiinflammatorisk mat – kimchi, Biola, laks, bær, grønnsaker, nøtter, avokado og olivenolje

Græsk salat med bagte kartofler og quinoa

Mer om Gange

Kvinne ute og går med lyd på øret

Lone har gått til nesten alt i 10 uker for å gå ned i vekt.

Tilde har gått 10 000 skritt om dagen i 10 uker for å gå ned i vekt.

Maria gikk intervaller i 10 uker og så resultater på både vekta og velværekontoen.

Kvinne går fort i en by. Hun går til jobben for å gå ned i vekt.

Kvinne i treningsklær med hodelykt.

To kvinner går sammen på fottur.

To kvinner på vandreferie med en god rute

Mammut Marsch

Dame går tur i naturen

Newsletter background

I FORM anbefaler

Antiinflammatorisk mat – kimchi, Biola, laks, bær, grønnsaker, nøtter, avokado og olivenolje

Gode og sunne bananpannekaker - lages på bare fem minutter.

Bilde av lyshåret kvinne i treningsklær som fremhever armene.

Glas med kamillete

Kvinne tar et iskaldt bad i sjøen for å høste alle de gode effektene på kroppen og psyken.

Kvinne ute og går med lyd på øret

Kvinne puster ut etter løping med høy kaloriforbrenning

Et bedre immunforsvar

Kvinne med målebånd er glad over resultatet av 5:2-dietten